白癜风哪家医院看的好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/不知道大家有没有发现，人一旦上了年纪之后，不仅身体素质变差了，就连睡眠质量也越来越不好。家里的大姑就会时常的腰膝酸软，晚上睡不着，早上醒的早，十分烦恼。后来大姑询问过营养师大乔之后才知道，其实这都是更年期的体现。
50岁大姑常吃这菜，走红朋友圈，低脂高营养，网友：善待自己！它就是就是土豆了。大家一定都知道，土豆是一种非常经济实惠的蔬菜，但实际上它的营养价值是很高的。因为经过研究发现，土豆是碱性食物，其中含有大量的维生素，植物纤维，矿物质等营养成分，特别是其中所含的蛋白分子结构跟人体所含的差不多，十分的容易消化和吸收营养物质。经常吃可以保护心血管，健脾促消化，还具有润肠通便，延缓衰老，好吃不胖的作用，特别适合女性食用。
土豆做法多种多样，你最喜欢哪种做法呢？说了这么多，接下来小编教给大家的就是黑椒土豆饼的做法，简单易学，软糯可口，大家喜欢吗？喜欢那就快来看看小编是怎么做的吧！
黑椒土豆饼
By格蓝蓝
配料：
土豆1个、培根2片、面粉适量、蒜苗2棵、黑胡椒碎适量、食盐半勺、食用油半碗
烹饪步骤：
1.土豆去皮。
2.切成厚厚的块。
3.放到蒸锅上蒸熟。
4.培根切碎。
5.蒜苗洗干净切碎。
6.蒸好的土豆用勺子按碎。
7.放入培根、蒜苗、面粉。
8.加黑胡椒碎和食盐。
9.和成面团。
10.肉成比乒乓球略大的圆形。
11.不粘锅倒入适量的食用油。
12.把之前揉好的圆球按扁，放到油里，中小火煎制。
13.煎至两面金*。
14.用吸油纸吸一吸油，开吃。
烹饪小贴士：
1、看形状：圆形的马铃薯属于粉质马铃薯，适合用来做沙拉或土豆泥；而细长的五月皇后品种则属黏质，不容易煮烂，适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。2、看表面：挑土豆要挑表皮光洁的，芽眼较浅的。这样的土豆好削皮，土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。3、看颜色：要买*皮的土豆，*皮土豆外皮暗*，内色呈淡*色，淀粉含量高，含有胡萝卜素，口味较好。另外，还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有*性，加热也不会被破坏，吃了会中*。
大家学会了吗?
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