看似普通的主食,其实含热量超高,难怪越吃 [复制链接]

看似普通的主食，其实含热量超高，难怪越吃越胖

现在社会发展越来越好，很多人对吃也是越来越挑剔，大家吃的种类也是越来越多，导致现在很多人都特别容易发胖。尤其是现在的女人动不动就要减肥，随便吃点什么，就感觉自己变胖了。有些女生甚至不去吃菜，只吃主食，其实这也进入了一个误区。现在很多主食含热量也是非常高的，这样子做的话，自己不仅没瘦，而且还会变胖。接下来小编就带着大家看看这几道含热量超高的主食吧，看看自己有没有“中枪”。

饺子：说起饺子小编也特别的喜欢吃，每到逢年过节，家家户户都会做上一些饺子，小编经常在家中吃父亲包的猪肉大葱馅儿的饺子，吃到嘴里那叫一个香，那肥瘦相间的肉末，加上一些葱花，自己轻轻地咬上一口，汤汁瞬间就流了出来，味道非常的好。但是大家可能不知道，其实饺子本身并没有太多热量，只是饺子中的馅料料和我们搭配吃的调料热量非常的高，建议在减肥时，尽量少吃些饺子。

酥油饼：还记得街边上卖的那些油酥饼吗？用油炸得非常的金*，外表非常的脆，用外焦里嫩来形容一点都不为过，有的时候油酥饼配上一些饭菜吃起来，那口感真的没的说。现在很多人把油酥饼当做早餐来吃，但是油酥饼的热量非常的高，光听名字大家都知道这个饼用了很多的油，作为一道主食，用油用那么多，而且还在早上吃这种饼，想要减肥的话，根本就不存在的。

蛋炒饭：接下来这个蛋炒饭，想必家家户户都会做吧，每次蒸完米后，吃不完的米，大家都会把它做成蛋炒饭来吃。把米放入锅中，用油进行翻炒，一颗颗金*的米粒就出来了，最后再加些葱花和鸡蛋，吃起来非常的香，但是大家要记住，我们的米本身就含着一些脂肪，在蒸熟之后，我们再加些油进行翻炒，这个热量会变得更大。最后再吃一些炒熟的鸡蛋，经常这样吃，你不胖才怪。

凉皮：但现在这个季节，凉皮成为我们开胃的一道小吃，薄薄的凉皮上撒上一层红红的辣椒油，再浇上一勺非常香的卤汁，再加上一勺香香的芝麻酱，将凉皮搅拌均匀后，那一口下去简直不要太爽。但是这里大家要明白，凉皮本身是不含热量的，吃凉皮容易发胖的罪魁祸首就是在于凉皮的调料上，不仅调料含热量高，而且凉皮的配菜热量也是非常高的，建议女同胞们如果想减肥的话，还是把凉皮戒掉吧。

泡面：现在很多年轻人，下了班之后只想回家躺在床上歇息一下，自己也不想做饭，又买桶泡面搭配上鸡蛋以及火腿肠进行食用，讲真的在小编上大学的时候，也是非常的喜欢吃泡面。有时候一桶不够，需要两桶，那味道简直不要太酸爽。但是泡面含热量其实比普通面条要高出3到4倍，因为泡面是通过油炸过的，而且里面的调味料都是属于高热量的食品，汤虽然好喝，但是里面含的热量比你吃两个馒头都要多。

小编觉得，现在很多食物热量都偏高。或许你就在不知不觉中吃了高热量的食物，如果大家真的想减肥的话，建议大家多吃一些牛肉，因为牛肉不含脂肪，其实饮食只占减肥的2/10。真正的减肥还是需要大家去外面运动，多健健身，消耗一下身体的热量，这样才是正确的方式。上述的这几个主食你们都吃过吗？以后要多加注意啊，关于减肥饮食方面大家还需要哪些呢？欢迎下方留言。