在这个以瘦为美的时代，很多人都很在意自己的身材，他们想让自己瘦一点，所以很多人都会运动，通过运动来减肥，而真正在运动的人就会特别在意自己吃的食物。对于减肥的人来说，减脂餐是他们的最爱，而平时想保持自己身材的人，他们基本上不会吃这一类食物，因为就算这一类食物看不到自油脂，却是脂肪“增长剂”。也有的人说宁可大口吃肉，也别碰这四种美食。
鸡蛋饼，这个看似很普通的食物，但实际上却包含了很多的油脂，而且鸡蛋经过高温高油其中的脂肪量也会增高。而且鸡蛋饼中的火腿肠和，都是高脂肪食物。但这却是很多人的早餐的选择，因为她们认为一个鸡蛋饼没有多高的热量，但其实这几种食物加起来的热量也是很高的，吃鸡蛋饼还不如还不如喝一杯牛奶。如果你是在减肥的人，就最好不要吃鸡蛋饼，因为它的热量还是很高的。
蔬菜和水果沙拉，这也是减肥的人最喜欢的食物，因为这样既可以保护，也可以减少热量和油脂的输入。对减肥的人来说无疑是最好的选择，但是如果在吃沙拉的时候放了特别多的沙拉酱，那建议你还是不要吃了，因为沙拉酱脂肪含量超级高，10克沙拉酱含有8克脂肪含量。长期这样吃下去不但不能减肥反而会让自己越来越胖。
速冻饺子，这是很多人家中都会备的食物，因为很方便，在饿的时候几分钟就能吃到新鲜的饺子。但是这种饺子却含有大量的油脂，因为速冻饺子里的肉大多都是合成肉，里面的脂肪含量比正常的猪肉高得多。所以如果你想要减肥，那最好是不要吃速冻食品。不只是饺子，很多肉类也要少吃。
夹心小面包。这种在小零食里最常见了，比起大个的面包它更方便携带。是很多女生的最爱，很多女生常备小零食，因为她们很快就饿了。这种小面包看起来似乎没有多少热量，其实并不是的，它含有很高的热量，尤其是里面的夹心，比平时的面包热量高多了。真正的低热量面包是无糖全麦面包，这也是很多人早餐的选择。
生活中看起来热量不高的食物其实不一定热量就低，想要减肥的人一定要注意哦，不要踩雷，不然一直减不下来还会影响自己的心情。减肥要从各方面入手，才能够取得成功，毕竟减肥本来就是一件很困难的事情，尽量减少油脂和热量输入是个不错的方法。
