北京白癜风哪家最好 http://www.kstejiao.com/虽然放假，也不想睡太多的懒觉，总觉得还是活动一下比较好，早上起床，原地跳操半小时，没有什么标准的动作，只要自己感觉舒畅就可以了。做饭也是如此，除了必要的技巧外，主要还是根据自己的直觉和用心来做。点外卖很容易，但是要受到商家的限制，口味也不一定是自己想要的，所以只要自己想动手去做，就可以为家人和自己的亲人做合口的饭菜。一日三餐要怎么做才能满足家人不同的口味，满足营养需求，还要不停地变化花样去做，以免哪种菜肴吃腻味了或者吃够了。所以在想象的过程中，也的自己比较快乐的过程，想好了再去实施自己的这种想法是开心，做好了，看着家人吃着满意的饭菜，那种感觉就是幸福！早餐：花样煎饺+紫菜汤食材：包好的饺子，数量根据家中人口定制，一家三口大约20个饺子吧，我包的比较大，火腿肠2根，蔬菜2棵，鸡蛋3个。紫菜适量，盐适量做法：之前包好的饺子，包饺子和面的过程前面文章里都有，有兴趣的朋友可以看一下，这里不多做包饺子的过程了。青菜洗干净，放一旁控水。平底锅刷一层油，将包好的饺子放上去，中小火煎至饺子底部金黄，加入足量的面水，没到饺子的一半，盖上锅盖，蒸一会。趁这个时候准备其他的食材，洗好的青菜切碎，火腿肠切碎丁。2个鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。等到锅中水消耗差不多的时候，将搅拌好的鸡蛋液淋上面，调小火慢熟，撒上青菜碎和火腿肠碎丁，底部没水，鸡蛋液基本熟了，就可以了。另用一个汤过，加入清水，够一家三口喝的，烧开加入泡好的紫菜，勾芡，淋入一个鸡蛋的鸡蛋液，加入少量食盐，紫菜蛋汤就做好了。午餐：米饭+凉拌藕+地锅鸡+青菜汤做法：凉拌藕：白莲藕克，洗净去皮，切成薄片，姜4片切成姜末用2勺白醋泡成姜汁；锅中加足量的清水，开锅后放入切好的藕片，一翻一正就可以出锅了，用凉开水或者纯净水冰一下，比较脆爽，加入食盐2克，加入白醋姜汁，调拌均匀即可。地锅鸡：家中人口多的可以选用一只整鸡，黑腿鸡比较好吃，像我们一家三口，半只就足够了，切成小块，提前将喝饼的面团做好，用水泡着。还有搭配自己喜欢吃的蔬菜，像土豆、胡萝卜、花菜、笋片、香菇、黑木耳、腐竹、芹菜等都可以自由加入里面，让鸡肉的味道更加丰富。姜片4片，蒜瓣6瓣拍碎，大葱一根，切斜段。热锅加入八角、花椒、炸出香味，加入葱姜蒜爆炒出香味，加入切好的鸡块继续煸炒，炒出香味，加入盐3克，生抽2勺，料酒2勺，白糖1勺，老抽1/2勺，继续煸炒，加入开水，大火炖10分钟左右，转小火继续炖10分钟，加入配好是蔬菜，我选用花菜、黑木耳、莴苣，炖开后，开小火贴喝饼。具体步骤可以看前面的文章《地锅鸡》，蒸一锅米饭，配一个青菜汤，午饭就可以了。晚餐：馒头+稀饭+鸡翅根+茄子条做法：电饭煲煮一锅杂粮粥，做两个小菜，电饭煲煮稀饭的时候也可以把馒头蒸上。红烧鸡翅根：上海青8棵，鸡翅根5个，火腿肠2根。鸡翅根在锅里红烧好，可以参照前面文章烧鸡翅的做法，青菜洗干净用开水烫好，火腿肠切自己想要的花，可以切片放盘里点缀一下就行了。所以食材排放好，红烧鸡翅根剩下的料汁均匀地淋在食材上面就可以了。炒茄条：炒切条除了茄子外，用得最多的食材是大蒜，大蒜切片，蒜香味十足。需要大蒜一头，姜片4片，大茄子一个，盐2克，生抽2勺，醋一点点，白糖1/2勺。姜和蒜爆香后加入茄条慢慢煸炒，等到茄条变软，变柔和，加入佐料继续煸炒，整个过程不要加水，炒入味，盛出来就可以食用了，晚上尽量少做一点，这样没有剩菜剩饭，荤素都要，对全家人都营养摄入还是要考虑到的。一日三餐，在家人的帮助下完成了，这样的家常饭菜平常而又简单入手，大家可以试着在做做，非常有意思。我是念子小厨，喜欢做法，喜欢研究美食和健康，也愿意分享做饭的快乐，喜欢的朋友可以加
