妈妈圈里有一位宝妈吐槽，说自家宝宝快10个月了，还不会爬。婆婆特别有意见，一直怪她说不给宝宝吃盐，所以才没力气、没精神爬。为此两人争执数次，宝妈还偷偷掉过眼泪。
婆媳关系真的是“千古难题”，谁也别劝谁大度，家家有本难念的经。针对孩子的养育问题，通常最容易成为婆媳关系敏感和紧张“导火索”！
实际上，中国确实有很多家庭因育儿意见分歧，而导致家庭矛盾丛生。想来至少有超过一半以上的家庭，会为宝宝吃盐这件事而意见不合。
通常大家会持不同的意见：
奶奶：吃盐才有力气，饭菜有味，娃吃得多长得快；
姥姥：吃点盐没事儿，你小时候也是这样喂大的；
妈妈：不能过早吃盐，对孩子身体发育不好；
爸爸：不能吃，那就少吃点呗……
??过早和过量吃盐对宝宝成长危害大，或影响一生
那宝宝到底能不能吃盐？我们先来看看权威的意见：
根据《中国居民膳食指南（年版）》以及最新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》的意见，1岁以内婴儿不建议吃含食盐的食物，最好选择吃原味食物。
正常情况下，1岁以内的宝宝每天所需钠小于mg，完全可从日常饮食中获得，不需要额外补充。1-3岁每天摄入钠mg，相当于1.8g盐（1g盐=mg钠）。
可毕竟祖祖辈辈传下来的经验，老人传统观念早已根深蒂固，岂是三言两语就能颠覆的？若是奶奶和姥姥依旧不能信服，那么咱们展开来说说理由：
??宝宝脏器功能尚未发育完全，过早过多吃盐会增加肾脏、心脏负担，从而影响发育。
??盐（钠）摄入过高或过早，会导致孩子身体的钙流失，影响骨骼发育，并限制身高增长。
??会减少孩子口中唾液分泌，使溶菌酶减少，容易造成体内菌群失调，导致孩子容易生病。
??影响孩子的胃口，变得“嘴叼”、重口味、挑食、偏食等，养成不良的饮食习惯。
??摄入过量高钠食物，会增加成年后发生“心血管”和“消化系统”方面疾病的风险。
危害这么大，所以还执着于给宝宝吃盐吗？要知道，过去人们认为不吃盐没有力气，其实是因为过于食物匮乏，加上体力劳动出汗多，钠消耗大，才需要补充。
而今我们物质生活水平提升，人的体力消耗比较少，所以不需要吃那么多盐来维持电解质平衡。其实宝宝平时即便不吃盐，也能够从食物中获取足够的钠。
比如母乳和奶粉是小宝宝主要的食物，当中所含的钠足够宝宝维持日常所需。而各种食物中也都含有钠：１个鸡蛋含钠71mg，g新鲜猪瘦肉含钠59.5mg，g青菜含钠73.7mg。
??你以为不放盐就没事？警惕“隐形盐”超标
虽说很多妈妈在给宝宝做辅食的时候都非常地严谨，坚持“不加一粒盐”的原则。可你以为这样就没问题了吗？
有时候，根本不需你加盐，宝宝也还是会摄入过多！因为生活当中有许多“隐形盐”，而有些食物本身就是“藏盐大户”，妈妈们务必要警惕！
①各种调味料
有些调料，打着低盐、低钠的旗号，其实里面的钠含量一点也不低。比如：儿童酱油、宝宝拌酱、婴儿盐，还有宝宝比较喜欢的甜面酱、果酱、沙拉酱等等。
这些调料在制作的过程中，本身需要加入盐和其它调味，否则就没有味儿，就失去作为调料的意义了。比如某品牌的一款儿童酱油经测评含钠高达mg/15ml，竟比普通酱油都要高出许多！
②各种零食和饮料
很多食物吃起来没有咸味儿，比如：各种甜味饮料和糖果、蛋糕、饼干、冰激凌、面包、奶酪、肉松、肉干、果冻、膨化食品等，可这些食物里都含有大量的盐！
因为它们添加了其它调味，尤其是甜味，把当中的咸味掩盖掉了。因此纵使你千防万防，宝宝还是吃进去很多盐。所以我们给宝宝挑选零食时，一定要注意分辨。
③各种速食品和快餐食物
很多成品或半成品食物，商家为了增加口感以及保鲜，会添加许多调味剂。比如孩子非常喜欢吃的薯条、汉堡、披萨、火腿肠，还有你经常给孩子买的宝宝挂面、儿童水饺等等。
哪怕有些食物当中标明不含盐，却添加了一些含钠的食品添加剂，如小苏打、亚硝酸钠、柠檬酸钠等，它们通常会被添加在面点、肉制品和饮料当中。
??少盐少油更健康，帮助宝宝控盐的小技巧
生活当中的“盐”无处不在，那有什么办法帮助宝宝控盐呢？莞妈教你几个小技巧，建议收藏起来！
1.看食物包装配料表或营养成分中钠的含量，数值越低说明食物中含盐越少。
2.给小宝宝做辅食，尽量不要额外加调味料，除了盐，酱油、鸡精等也尽量能不放就不放。
3.宝宝菜与大人菜分开做，也可以把菜做熟后先盛出来宝宝那一份，再放调料。
4.如果做出来的菜味道重了，可以先过一遍水，再喂给宝宝吃。
5.平时少带宝宝在外面吃，也尽量少给孩子喝饮料，零食尽量选原汁原味的。
6.待宝宝过了一岁，可以吃少量盐，但也最好优先选择低钠盐。
7.给宝宝做辅食，尽量使用有天然味道的食材调味，增加辅食口感，如香菇、瑶柱、鸡汤等增加鲜味，胡萝卜、南瓜等增加甜味，西红柿、柠檬等增加酸味。
8.使用控盐小工具，比如买一套限盐器和限盐勺，这个不仅给宝宝做辅食适用，全家都可以用起来哦，按量取，更健康！
结语
过早过量吃盐，对于宝宝来说存在很大的风险和危害，严重者可能会影响宝宝未来一生！所以从现在开始，正式开启“少盐少油”的生活方式吧，为了宝宝以及全家人的身体健康，我们一起守护“盐值”！
