20世界最伟大的发明之一是什么？
方便面！
它的最佳拍档是什么？
火腿肠！
7岁的阿银有一个坏毛病，就是喜欢吃方便面！家里各种口味的方便面堆成了“小山坡”。
鲜美的汤汁里，再放上一根火腿肠，餐桌有此佳肴，实属人生快哉！
对此，阿银的妈妈也没太管。她跟老公都工作繁忙，实在挤不出时间做早餐，孩子喜欢吃方便面，也不算啥坏事。
至少跟汉堡、薯条等高热量食物比，方便面真是太“柔和”。
然而，令她没想到的是，阿银竟然在这天早晨刷牙时晕倒了。
虽然只是几十秒钟，但是妈妈还是不放心，医院做系统的检查，结果这才得知，阿银患上了高血压！
老年人患高血压情有可原，可是阿银才7岁，怎么可能患这种疾病？
阿银妈不敢相信，可医生的话却不容置疑。
“你看这张检查单，纳元素超标多少倍了？还有，刚才你说孩子经常吃方便面和火腿肠，这不就是害孩子吗？”
听到这，阿银妈就不懂了，“我平常做菜很注重口味啊，基本上很少放盐，跟方便面有关吗？可是方便面、火腿肠也不咸啊！”
“不咸不等于含盐量少，恰恰相反，火腿肠和方便面都是高盐食物，以后尽量要让孩子少吃或不吃。”钟医生说道。
01不咸≠含盐少，高盐的危害想不到
现在的人都注重养生，也都知道口味清淡有益于身体健康。
所以，宝妈平常做菜时，都很注重盐的摄入量。
但是有些食物，它的味道看似清淡，不咸，可含盐量却高的出奇。
在谈及这些“藏盐大户”前，我们不妨看一下摄入盐过多，对宝宝会造成什么危害。
1.影响宝宝钙吸收
澳大利亚科学家曾经对名更年期妇女作了研究。
通过对这些妇女的髋关节和膝关节等检查，并了解她们每天的食盐量时，发现，每天摄取盐约毫克的妇女，骨质几乎没有变化。
但是，盐的摄取量超过毫克的妇女，她们的骨骼缩小！
这意味着人，特别是中老年人和小孩，过多摄入盐，会加快钙的流失，影响骨骼所必需的的钙质。
宝宝过早吃盐，肯定会影响身体发育！
钙流失了，骨头就不好，孩子就不爱长个，这是连锁反应。
2.增加宝宝长大后患高血压概率
如果宝宝经常吃高盐食物，那么就会增加他成年后染上高血压的概率。
吃盐多，体内的纳元素就会超标，纳元素超标会增加血液中的离子浓度，所以就容易导致血压升高。
高血压虽然算不上大病，但对于宝宝来说，也要尽量避免这类疾病。
3.增加肾脏负担，引起肾衰竭
宝宝年龄小，脏器器官发育不完善，过多摄入盐，导致体内纳元素超标，就会增加肾脏排毒的负担。
肾脏跟人一样，干累了，就爱生病，所以肾脏解毒过于劳累的话，就会出现肾衰竭。
02这些“藏盐大户”，宝妈快拿小本本记好
1.腌制食物
隐身程度：★
大部分孩子都不喜欢吃咸菜，这是正常现象，咸菜哪有肉香？
可是从小就生活在农村的阿民跟这些孩子不一样，他就特别喜欢吃咸菜，搬到县城里居住后，习惯也没改。
饭桌上可以没有肉，但是绝对不能没有咸菜。
为此，宝妈和奶奶经常拌嘴。
“妈，咸菜都是腌制品，阿民吃多了对身体不好。”
“孩子想吃点咸菜怎么了？我们那时候想吃咸菜，还都吃不上呢！也没得病啊！”
爷爷奶奶那个年代的人吃咸菜没有得病，是因为他们也会吃粗粮，饮食相对健康。也或者当时医疗条件差，就算有毛病，也没被发现。
咸菜、榨菜、泡菜等腌制食物都存在盐超标的情况，宝妈们一定要注重孩子的摄入量，别让孩子吃太多哦！
2.加工食物
隐身程度：★★
火腿肠、香肠、肉罐头、乡巴佬系列等食物，都是加工的肉制品，这些都是典型的“藏盐大户”。
正常来说，这些加工食物每克肉制品含盐量高达2.75克。
之所以放这么多盐，最大的原因就是方便食物储存。
可能这些加工食物，有些味道并不算咸，但是含盐量绝对不低哦。
3.奶酪
隐身程度：★★★
大部分孩子都喜欢吃奶酪，大部分宝妈也愿意给孩子吃奶酪，愿意就在于奶酪可以帮助孩子补钙。
正常而言，奶酪的味道偏甜，因此许多家长都忽视了包装的营养成分表。
兜妈的闺蜜就经常买这个牌子的奶酪，通过这个营养成分表，我们可以看到g的奶酪就含有mg的纳，真的不能让孩子多吃啊。
4.方便面
隐身程度：★★★★
海宁一位16岁的高中生，就非常喜欢吃方便面，经常拿方便面代替主食，结果就吃成了肠胃功能失调，还有营养不良。
一直以来，方便面都被贴着“没营养”的标签，即使如此，它也受万千宠爱。
疫情期间，超市的方便面就被一抢而光。
但是，方便面的缺点不光没营养，还有“盐分高”。
方便面由面饼和调料包组成，面饼主要是淀粉，但调料包中的盐含量却非常高。
孩子爱吃方便面，我们可以理解，毕竟大人也爱吃。
不过，宝妈一定不要把调料包全放进去，三分之一或二分之一就足够了。
5.儿童酱油、调味品
隐身程度：★★★★
儿童食品，不一定就安全。
大部分商家都会说自己的儿童食品“低盐”，事实并不是如此。
就拿儿童酱油举例，左图是普通酱油的营养成分表，右图是儿童酱油，对比来看，我们发现完全没有区别。
所以，宝妈在给孩子买儿童食物时，一定要仔细看营养成分表，不要上当受骗哦！
03宝宝吃盐的摄取量应该是多少？
孩子1岁之前不吃盐
孩子在1岁时，辅食中不能添加食盐。
那么，宝妈可能会问，孩子不吃盐可以吗？难道体内不要盐吗？
盐进入体内就会被分解成纳元素，孩子需要微量元素，但是不一定要通过盐来满足自身需求。
辅食中或多或少都会有一些纳元素，对于1岁之前的孩子，辅食中含有的纳元素就足以满足他们的身体需求。
孩子1岁之后少吃盐
1~3岁的孩子，每天吃盐的摄入量不应该超过1.8g，打个比方，宝妈只能放一个黄豆粒的盐；
4~6岁的孩子，每天可额外摄取1~2g的盐，如果家长不喜欢给孩子放盐，也可以通过吃一些含碘高的食物来替代，例如海带、紫菜等。
各位宝妈，你们家的孩子喜欢吃高盐食物吗？你们记住“藏盐大户”是哪些食物了吗？
关于高盐食物，你们和孩子发生过哪些故事？请在评论区分享给大家吧。
我是兜妈，是一位母婴作者，也是一个小宝宝的母亲，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，为您提供科学靠谱的育儿干货！想获取更多母婴知识，就劳烦各位小手
