“芈月传”中的暖胃餐
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现在身边很多人胃都不太好，都会时不时胃疼，特别是年轻的我们，由于工作或者其余原因，总是不喜欢吃早饭，有时候工作忙、或者学习忙的时候一日三餐可能就饿了啃一个面包就了事，对自己的身体不大注意，导致胃时常用疼痛的方式提醒我们要重视它。
一般情况下，我们都是采取食疗的做法，慢慢地把我们的胃养好，一点一点的调理；在调理阶段切记要少吃辛辣食品、要少喝冷水多喝热水，在吃的方面，尽量选择比较温和或者甜的食品为主，更要注意不要海吃海喝，这样的行为对身体不好，一方面，我们的体重飙升；另一方面，吃多了我们的胃还闹腾我们；所以，每顿吃七八分饱就行，觉得好吃的不一定要一下就吃完，我们可以慢慢吃
为什么暖胃要选择山药呢？因为山药它可以气与阴一起补，最重要的是山药不上火有滋阴效果，所以给大家推荐我们平常都可以做。
第一道：山药小米粥
推荐给大家的理由：方便、简便、不需要太操心而且养胃
需要准备的材料：山药、小米
山药小米粥的步骤：
第一步：把山药削皮—洗干净—切小块
第二步：小米洗干净
第三步：一起放在电饭锅里面一起煮
简单吧，第二天起不来做早饭或者上班太赶没有时间，可以头天晚上在要睡觉的时候就煮，因为电饭锅可以自动煮熟，然后保温，这样第二天早上吃的时候也不会太烫，关键是还养胃，适合早上的你。
第二道：山药烧三鲜
刚刚的山药小米粥适合早上吃，那么这道山药烧三鲜就适合中午的你，阳光刚刚好，足够温暖你的胃
推荐给大家的理由：
1.方便、食材都是很平常可见的、做法简单
2.胡萝卜—健脾消食，莴笋—健脾、消食促进肠微动，润肠通便，山药——不上火有滋阴效果
3.山药容易收敛，便秘人不适合，所以加上莴笋就刚好可以避免
需要准备的食材：山药、胡萝卜、通脊肉、莴笋、葱姜、料酒、淀粉、盐、食用油
准备工作：
1.胡萝卜切片、莴笋切片、通脊肉切片、葱姜切片
2.山药带皮切片（切薄一点）—山药皮吃起来很涩，切薄一点可以防涩（如果山药上有毛，可以把它放在火上烤一下）—带皮山药补、补脾、补肾
3.通脊肉片——加上浆淀粉、料酒几滴、盐少许，抓匀
开始做菜：
1.锅中放油，锅不要太热，三四分热就好；然后放肉，肉煸变色七成熟，把肉取出来，这样就保证肉的嫩度
2.锅中放油，然后就直接放山药（不需要炝锅），放一点糖可以去除涩味、麻味，把山药表面煸熟，葱姜（倒炝锅）加上胡萝卜、肉莴笋，最后再加料酒、生抽、盐、一勺水微微烧一烧，加淀粉沟一下欠，这样就出锅了
在生活中，有许多忙碌着的身影，不管再怎么忙，记得对自己好，要学会自己对自己好，你才会越来越好。
