白癜风专家会诊优惠 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/171020/5777889.html跟一闺蜜聊天，天气一降温，她家孩子就出现状况了。皮肤起了荨麻疹，本来就不好好吃饭，食欲变得更差了。她实在觉得疲惫不堪，糟心到极致。不过她的一句特别让我感触。
闺蜜说现在养个娃啊，真的是需要十八般武艺样样精通。一句话道破所有老母亲的心声。
别说十八般武艺，就光厨艺这一项，就头大了。天天换着花样做，孩子依然不爱吃饭，看着也没有觉点哪里不舒服，反正就是好难养的样子。孩子吃的多，但是就是不长肉，面*肌瘦的，怎么办才好？这样的声音，我是经常听到。
在孩子吃饭这个问题上，很多妈妈愁的不是一天两天了。孩子不肯吃饭、不爱吃饭，长时间下来，瘦小不说，还会直接影响他们的生长发育，抵抗力下降，还很容易生病。
如何让孩子吃好饭？
在孩子吃饭的问题上，相信很多妈妈都钻研过，各类育儿专家也给出过建议，但有没有用，各位妈妈更是自己心里有数。
我家大宝以前也是不爱吃饭的主儿，他常常会在吃饭的时候，蹦来蹦去，喊一声吃一口，一眼看不到又跑了。
孩子吃饭吃不多，大都是没有养成规律的就餐习惯，和食物本身也有一定关系，但更多的可能是因为，他在饭前已经吃了大量的零食，没有肚子来吃这些食物了。
所以，先要给孩子养成规律的饮食习惯，在宝宝2岁之前的食物建议单独做，但吃饭时间和家庭成员一起，这样比较有仪式感，孩子吃的也比较多。
另外，吃饭前不要让孩子大量运动，身体消耗能量太多，吃饭也没精神，适当的运动可以增进食欲。
有时候孩子可能是，吃饭前饮水量过多，但不管是哪种方式，都不要马上定性你怎么这么不爱吃饭啊！这样会给孩子以心理暗示，我就是不爱吃饭，想吃也不能吃。
推荐四款冬季美食，简单又营养
不可否认的是，想让孩子爱上吃饭，还是要有美味且美观的食物来做诱引。下面我就介绍几道简单易操作的冬季美食，希望能帮助到各位妈妈发愁孩子吃饭的妈妈们。
四道冬季美食
1）、小猪蛋羹
食物做法：
①将蛋打在碗里，充分打散搅匀，加入适量清水再搅匀；
②把表面的白泡泡给清理出来，这样会让蛋的口感更嫩；
③搅拌好的鸡蛋碗用保鲜膜覆盖，在表面开个洞，开火蒸熟；
④在将火腿肠、紫菜切片摆成猪猪的样子。
Tips：用蛋做食材可能是所有妈妈最喜欢的事，不过蛋的做法也多种多样，花点小心思，做出不一样的美食，让娃变着花样吃。
2）、*骨鱼豆腐汤
食物做法：
①*骨鱼洗净、豆腐切块、生姜切块备用；
②*骨鱼煎至两面金*，在放入开水，豆腐，生姜盖上锅盖大火慢煮；
③煮至沸腾时放入少许盐，再煮熟煮透。
Tips：给孩子食用时，要挑掉*骨鱼里面的小刺。*骨鱼肉质鲜美少腥，而且刺也不多，很适合用熬汤，配合豆腐，可以补充优质的蛋白质哦！
3）、可爱娃娃咖喱饭
制作过程：
①准备蔬菜食材：土豆、胡萝卜、洋葱（可根据自家食材或者宝宝口味选定）。将蔬菜食材切成小丁。
②放入锅中小炒，加入*金咖喱块（超市可购买），等咖喱融化后，关小火煮，汤汁收浓即可。
③将米饭、蔬菜进行摆盘。
Tips：制作可爱的食物，娃很难拒绝的，如果不爱吃米饭的孩子，看到这样可爱的造型，也会忍不住大口大口吃的香喷喷。
4）、意大利酱拌面
如果你家宝宝是面食爱好者，这款酱拌面搭配肉沫酱，会让宝宝爱上肉食，吃光光！
意面做法：
①面煮熟后捞起来用冷水浸泡；
②将鲜猪肉剁碎，番茄切丁；
③剁碎的肉沫放入锅中翻炒，加入番茄丁和番茄酱慢煮收汤；
④面捞起放入碗中，再将炒好的肉沫倒入碗中，搅拌一下即可食用。
Tips：有许多孩子不爱吃肉，可愁坏了妈妈。但如果把肉剁碎，再加上番茄自带的酸甜味，孩子不知不觉就吃光光了。而且番茄中含有大量的维生素，还能增强娃的抵抗力。
儿童饮食有规则，营养全面吸收好
看了上面几道菜，宝妈们是不是已经跃跃欲试了呢？先不急，吃饭可是一个循序渐进的持久战，先了解好了如何搭配营养，再来动手也不迟哦！
我家二宝吃饭有个习惯，每次吃饭先吃的那种食物，之后就会很喜欢吃，换其他的就无感了。为此宝爸说过好多次，一顿饭就做一个菜就行了，做多了娃也不吃。
那么推想一下，我们学会上面四个辅食，每天就轮流做就可以了吗？答案是否定的。
《儿童膳食指南》中指出：1-3岁婴幼儿每日所需的各类食物，均建议均衡摄入，每天至少3~5种蔬菜、粗粮、主食和禽肉相互搭配，才能保证孩子的营养所需。
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因此，我们要给孩子准备的食物就要多元化，才能满足生长发育的需求。所以，家长还要多学习，营养搭配上，多下功夫。避免让孩子频繁吃同一类食物，在食材的制作方式和种类上都要多样化，增加色彩的配比，让孩子对食物有新鲜感，喜欢吃你做的任何食物。具体也可以参考上图《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》，进行每天的饮食搭配。
枕边育儿寄语：
我每次做好食物后，都会进行一个摆盘，我们家两个宝贝看到这么可爱的造型，都会忍不住去尝一尝，然后就会吃的开心。所以，宝妈们，先学习再动手，最后营养搭配好，希望这篇文章能够让你的宝宝爱上吃饭。
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