白癜风的发病年龄 https://m.39.net/pf/a_4819680.html《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
据说减肥的人不能吃瓜子，在民间也素有“一两瓜子二两油、一口瓜子一口油”等说法，似乎都是在控诉瓜子的含油量超标，可不吃瓜子就能起到减肥的作用吗？
你可能有点异想天开了！瓜子确实热量高、脂肪高，据《中国食物成分表》中显示的瓜子营养成分，以葵花籽为例，每百克中热量高达千卡、蛋白质22.7g、脂肪54.1g、碳水化合物17.9g、膳食纤维14.6g、维生素E21.79mg、镁mg......
即便如此，这都是坚果的通性，即热量都不低，这也是为什么在《中国居民膳食指南》特意提到了，每日成年人应该摄入25~35g的大豆以及坚果，大约是每天一小把瓜子的量就可以了。
在这个范围内，并不会增加体重上涨的概率，反而会因为瓜子等坚果中的“好脂肪”，不饱和脂肪酸改善心肌供血、保护血管壁。要提醒减肥人群的是：如果想要远离小肚腩，这几种食物最好少吃。
超加工食品：已经不止一次提到超加工食品，巧克力等等，越是不费时不费力越容易出现问题，而这些食物还有一个特点，至少都符合高糖高油脂。
自制果汁：在家里你会不会自制果汁，尤其是随着电子设备越来越先进，电子产品逐渐代替了双手，又符合健康的理念，果汁机的销量也是不断上升，很多家长还喜欢给孩子榨果汁喝。
可这样的饮品势必会成为肥胖的帮凶，一个水果的含糖量机体可以接受，可如果多个水果组成的一杯果汁，等同于“浓缩的糖分”，肥胖也会指日可待。
加工肉：被加工的肉，像火腿肠、培根、腌制五花肉等，在世界卫生组织国际癌症机构中，是已经明确致癌的1类致癌物。
当然，特别是在密闭空间充分发挥美拉德反应的烤肠，几块钱一根还不贵，但这样的美食在制作过程中至少会加入一半左右的肥肉，脂肪含量可高达20%以上，才可以保证食物的口感，是减肥人群要注意的。
油条油饼：油条油饼不光可以直接吃，还可以有多种吃法，如部分人的童年都是烧饼包油条，或者是煎饼果子，好吃归好吃，热量是真的高，几乎这样的一顿可以满足机体全天的热量需求，再加上午餐、晚餐，热量无疑会超标。
对控制体重、本身肥胖的人不利，如果是早餐的话，更建议把全谷物当主食吃。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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