#夏方养生指南#
导语：随着现在经济的的提高，人们的生活也越来越好，但是这也导致出现了很多人工合成的垃圾食品。
而说起垃圾食品，很多人都会想到方便面，但是方便面真的如大家想象的一样如此不堪吗？
方便面真的有那么不堪吗？
事实上，方便面并没有那么不堪。方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面，是一种食品。
既然是食品，它就一定会有配料成分和营养物质。说到具体，方便面是由小麦粉、烘干蔬菜、植物油、食盐以及一些食品添加剂构成。所以也就是说方便面中会含有蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质。
食用之后会给人体提供能量，也会补充相应的营养物质，因此，说它是垃圾食品并不靠谱，有些言重了。
人工合成的“垃圾食品”找到了，方便面意外落选，看看榜首是谁
既然方便面不算是垃圾食品，那么怎么的食物才算是垃圾食品呢？不要着急，下面就给大家介绍一下，可能在榜单中的，很多人非常爱吃。但是看完本篇文章后，希望你对其有新的认知，尽量少吃或者不吃。
第五名：牛排
随着人们生活水平的提高，人们对于美食的要求有了更高的追求，吃牛排成了很平常的一件事。
但是，去西餐厅吃牛排的费用很高，在网上买的牛排比在家煎要便宜得多，现在的牛肉价格很高，在网上买的牛排便宜，十几张几十元，这种牛排如果是新鲜牛肉做的商家可能要赔死，这种低价牛排很可能不新鲜或合成的肉。
第四名：红薯粉条
红薯粉条是由红薯粉制作而成，营养丰富，既可以当主食也能做菜吃。想必大家对于酸辣粉应该不陌生，用来制作酸辣粉的粉条就是红薯粉条，不光是可以做成主食，红薯粉条也可以做成菜品，比如苕粉肉丝、苕粉鸡汤等，都是非常受人们喜爱的。
但是根据调查发现，当前市场上出售的很多红薯粉条，都是不合格的假冒产品，里面掺杂了很多有害成分和各种添加剂。
若频繁食用这种粉条的话，则会使体内脏器负担较重，出现各种器官损伤问题。而且有些粉条还可能会有一些生胶物质添加，同样会使身体健康受到威胁。
所以说，大家在选购红薯粉条时，一定要去正规渠道买正宗品牌的产品，不要贪小便宜，避免出现身体损伤。
第三名：火锅丸子
俗话说：“没有什么事情是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿”，火锅是日常非常受大众喜欢的一种美食，平时若能吃上一顿热腾腾的火锅，是一件非常幸福的事。
在吃火锅时，很多人都会点一份火锅丸子，丸子的种类非常多，有墨鱼丸、撒尿牛丸等。
这些丸子虽然吃起来美味，但其实这种丸子里面并没有多少肉，大部分都是用添加剂调制而成的，属于人工合成食品。
第二名：人造奶油
日常生活中有很多人都喜欢吃甜食，尤其是对于女孩子来说，更是无法抵挡甜食的诱惑。
但是很多人蛋糕店使用的是人造奶油，人造奶油中含有的大量的反式脂肪酸，虽然吃起来感觉比较好，但身体难以代谢，会大量堆积在体内，导致能量过剩，引起肥胖。
在生长发育期的少年儿童，若食用太多人造奶油的话，除肥胖以外，还会有发育迟缓的风险。
第一名：烤肠
在学校门口或者下班路上总是能看见卖烤肠的商贩，虽然好吃，但是这些烤肠大部分都是经过人工改造的，烤肠里面添加了大部分的淀粉。
如果经常食用的话，会给肠胃的消化系统造成一定的损害，而且烤肠经过高温油炸之后里面含有的营养物质也是少之又少。
因此，不会对人的身体带来好处，还会对身体造成一定伤害。
哪些食物是健康天然的食物？
大豆：大豆是豆科大豆属的一年生草本，富含含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。
另外，大豆还是重要的植物蛋白来源，即使欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
西兰花：西兰花也被称为青花菜、绿花菜，是营养素密度最高的食物之一。
它的含铁量非常丰富，中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C的需求。
牛奶：牛奶也是一种天然的健康食物，里面含有丰富的钙元素，具有很的补钙的作用。
对于青少年来说，适当的喝一些牛奶，能够促进骨骼的生长和发育，能够促进长高。
结语：今天的分享就到这里结束了，大家对于垃圾食品都了解了吗？如果你知道哪些垃圾食品，可以分享在评论区，我们一起讨论一下。
