北京专治白癜风的医院哪家比较好 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html经过这一冬天，我家孩子长胖了不少，作为家长，要给孩子调理饮食。孩子原本是无肉不欢，现在的饮食以蔬菜和粗粮为主。很多人都觉得不吃肉类，营养能跟得上吗？实际上，很多蔬菜含有的营养素并不比肉类少，更是高于肉类。今天为大家推荐一款常见又营养丰富的蔬菜—牛心菜。牛心菜，也叫包心菜、大头菜，它的价格虽然很便宜，但是有明显的清热、御寒等功效。同时，它富含铁、钙等微量元素，常吃有健身的作用。3月，一定要多吃这菜！才2元一斤，咬一口全是钙！孩子多吃长高个！下面就为大家介绍一下“火腿肠牛心菜粉丝”的做法，简单省时，孩子爱吃。火腿肠牛心菜粉丝By花鱼儿配料：牛心菜克、火腿肠60克、粉丝50克、花生油3汤勺、精盐1.5勺、味精0.5勺烹饪步骤：1.食材：牛心菜、火腿肠（已去包装切片）、粉丝2.将牛心菜撕开清洗一下，捞出。3.烧锅加3汤勺油烧热，下入清洗好的牛心菜翻炒翻炒。4.接着，合入粉丝和切好的火腿肠，加适量的清水翻动一下煮开至熟。5.然后，加1.5勺盐。6.加0.5勺味精。7.调味翻匀，即成。烹饪小贴士：1.很多人炒牛心菜，都是只冲一下表面，然后就直接切片或切丝。其实，这样是不对的。菜心里存有大量农药，只冲洗表面，菜心的农药冲不到，洗不净，吃了对身体有害。所以要一层一层拨开，彻底清洗。清洗干净的牛心菜，要沥干水分。2.锅内倒油，把油烧热，下牛心菜快速翻炒。3.喜欢吃爆炒味道的，先把粉丝用清水泡软，这样放入粉丝之后就不用再加水了。快速翻炒，就可以起锅。4.喜欢吃黏稠口感的，起锅前调水淀粉，勾芡一下。你有其他的补钙蔬菜推荐吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
