专治白癜风三级专科医院 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/想减肥又管不住嘴，这份酱油炒饭太香了，菜多饭少的炒饭放开吃吧！
朋友说，我身上的每一斤肉，都是有原因的！嗯，我也承认，真的是不好管住嘴，天天就想着吃点什么呢？这不，看到有人在朋友圈里晒酱油炒饭，我立马就被诱惑了，看着家里还有剩米饭，麻利地给自己做了一盘。
要说这酱油炒饭真心没什么难度，而且搭配也比较随意，只要有米饭和酱油，加点鸡蛋、胡萝卜、火腿肠、牛肉、午餐肉、羊肉、鸡肉、青菜等等，想怎么搭配都可以。
在此，我热切推荐一款美味的搭配组合：胡萝卜、圆白菜、酱牛肉与鸡蛋，它们的美味相得益彰，令人垂涎欲滴！对于那些注重身材的小伙伴们，可以放心大胆地多加圆白菜，因为它的热量相对较低。现在，让我与你分享这道佳肴的详细制作方法，期待你的尝试！
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：米饭1碗、鸡蛋1个、胡萝卜小半根、酱牛肉1小块、圆白菜小半个、食用油、酱油；
酱油炒饭的详细做法：
在准备酱油炒饭的食材时，建议先将米饭捏散，以便后续的翻炒过程更加顺畅。
2、将圆白菜切碎，胡萝卜去皮切小丁，酱牛肉切小丁，备用；
3、炒锅上火烧热，放食用油，放胡萝卜丁翻炒30秒到1分钟；
4、放圆白菜碎，继续翻炒。我是为了让自己少吃点米饭，所以多放了圆白菜；
当圆白菜炒至断生，锅中的蔬菜量会显著减少。
6、中间留点空，打一个鸡蛋进去。
7、鸡蛋炒成块了，这是不粘锅，不需要放太多油，也能把鸡蛋炒得很好；
8、把米饭放进锅里，米饭最好是提前捏散的，要不然会有点不太好炒；
9、翻炒均匀后，再倒入酱油。尽量选择鲜味足但又不太咸的酱油，炒出来会更好吃；
10、翻炒均匀，锅里这些饭看着挺诱人的吧！
11、将切好的酱牛肉丁放入锅中；
12、待炒饭充分搅拌均匀后，便可将其出锅装盘。鉴于酱牛肉已预先熟制并带有咸味，建议避免过早加入。待酱油炒饭炒至熟透后，再将酱牛肉丁撒入其中，轻轻拌匀即可。
制作简易，味道咸香适口，酱油炒饭不仅美味可口，而且制作起来也相当方便。即便饭量不大，配菜丰富也能让人吃得津津有味。这种主食荤素搭配，营养均衡，你觉得这样的美食如何呢？
