人人都知道：“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。”这是最健康的生活方式。但是，很多人都对“早餐吃得好”有着误解。
它成了很多减脂人群的理由，每当吃早餐的时候，就肆无忌惮地吃，反正“早餐吃得好”。但是，“早餐吃得好”，实际上只是说，要吃一些有营养的食物，而不是想吃什么就吃什么。
像一些热量很高的食物，早餐的时候还是不能吃的。一旦吃了，该长肉还是得长肉。它与中餐和晚餐一样，也是应该受到我们的重视的。
下面老于就向大家介绍5种不能吃的早餐，它们都是比肉还热量高的食物，希望能对大家有所帮助。
一：西式快餐。
对于很多白领来说，早晨的时候一手拿个汉堡，一手拿杯咖啡，这在各个写字楼里都是很常见的。并且携带方便，吃起来也干净，不至于弄得手上脏乎乎的。所以，这种西式快餐类的早餐，甚至还被视为是非常时尚的早餐。
但是，老于现在有两个问题：
1，这顿早餐的热量你计算过吗？
咱们先忽略咖啡的热量，光是克的普通汉堡，热量可以达到千卡，这还没加酱料。像汉堡中用的沙拉酱等酱料，也都是热量超高的。
而一个汉堡的重量接近克，这样算来，一个汉堡的热量就要达到千卡左右。用这样的高热量食物作为早餐，你难道不怕长肉吗？体重都过百了，控制控制吧！
2，这顿早餐有营养吗？
汉堡用的面包胚，都是极为普通的面包胚，肯定不会是现做的。所以，里面肯定要添加很多的添加剂。
并且里面夹的肉，不管是什么肉，都是经过油炸的。而油炸食品又都是大家公认的高热量，低营养的食物。
所以，这样的早餐是没法再去谈论营养的。
二：泡面。
急急忙忙地起床，洗漱间泡个方便面，这也是非常常见的早餐了。方便，快捷，适合年轻人的生活规律。但你的体重蹭蹭直上，过百后依然不止，大概与它也有着直接关系！
泡面属于油炸食品，热量高是肯定的。更可怕的是，泡面里的油脂不容易代谢掉。所以，如果你经常吃，很容易会造成油脂堆积，以及脂肪堆积。这样又怎么会减肥，又怎么会不胖呢？
而对于一些中年人来说，更是有一套自欺欺人的做法。爆个锅，倒上泡面里附带的各种调料包，然后将泡面像煮面条那样煮一煮。这样就是一顿包括孩子在内，全家都可以享用的早餐了。
但是，泡面还是泡面啊，它还是油炸食品啊，这是无法更改的事实。它的高热量和不健康，也是无法更改的事实。
三：煎饺。
以前只是将隔夜剩下的饺子，在第二天早晨的时候煎一煎，做一顿早餐。但现在，用煎饺作为早餐，似乎越来越流行。
甚至很多人都特意去超市买速冻水饺，或者冷冻一些饺子，专门用来在早晨的时候，做成煎饺当早餐。
但是，单纯饺子的热量已经不低了，更何况是煎饺，它的热量真的是比吃肉还高。咱们按照“数量”来算，一个煎饺的热量大约是96千卡，你早餐吃几个煎饺能饱呢？
四：油条豆浆。
中国人的胃，真的很奇怪，无论南方北方，都对豆浆油条这类早餐情有独钟。即使知道这样的早餐不健康，热量也高。
但是，一顿这样的早餐，真的可以使我们一整天的减脂计划都被打乱。豆浆还好说，只要不加糖，正常的现磨豆浆热量不高，还很有营养。但是对于油条来说，一切就不同了。
首先，油条是油炸的面食，卡路里极高，热量爆棚。并且炸油条用的油，不会经常换，都是反复不停地使用的。这样极其容易会产生大量的有害物质，既不营养也不健康。
同时，由于它的油脂含量极高，所以很容易会在体内堆积成脂肪。这样只会使我们的体重不停地蹿升，根本无法实现减脂的目的。
五：手抓饼。
早餐摊上的手抓饼，千层百叠，层层纤薄如纸，外酥里嫩。卷上火腿肠，鸡蛋，生菜，抹点酱，这简直就是美味佳肴。不仅是早餐，就连在夜市上，它都是很抢手的食物。
但问题又来了，早餐摊上的手抓饼虽好吃，却不是现和面做的，用的都是半成品。这些半成品手抓饼虽然也都是面做的，但里面却加了大量的食用油以及添加剂。
即使在二次加工的时候，不再额外使用油，也都是可以的。但卖家为了好看，制作的时候不糊，同时也为了加强口感，往往都会在二次加工的时候额外使用更多的食用油。同时，它所抹的酱，也都是用油提前加工过的。
所以，这样一来，手抓饼就成了高热量的食物。吃起来好吃，但却并不健康。就这样一张饼，热量真的要比肉还高。
综上所述：以上这五种早餐，都是在我们的日常生活中很普遍，并且受欢迎程度很高的早餐种类。但是，它们却并不是低脂，而是十分高热量。如果你认为你的体重比较高，想要降到斤以下，那这些早餐显然是不适合你的。
相反，像鸡蛋，牛奶，酸奶，燕麦，全麦面包，等等此类食物，却是有营养又低脂的。并且这些食物很适合早餐食用，我们完全可以在早餐的时候多多考虑一下。
