人体健康与我们日常生活中的饮食有着千丝万缕的联系，我们可以吃出健康，也可以吃出疾病。到底是健康还是疾病，关键看我们吃什么，怎么吃。
对于高血糖患者来说，吃的东西一定要格外注意，特别要注意每日糖分的摄入，以免血糖过高，出现危险。特别是已经诊断有糖尿病的人群，更应避免更多并发症的出现。生活中的食物五花八门，哪些能吃，哪些不能吃，高血糖患者一定要有一个清晰的认识，不确定的话，不要盲目去吃。
对于高血糖的患者来说，这4类食物千万不要吃：
1、面条
面条是用面粉制作而成的，而面粉中的主要成分是淀粉，淀粉中的麦芽糖等含量较高，吃进人体后，麦芽糖可快速转化成糖分，引起血糖快速升高，它的升糖指数高达81.6。所以，高血糖的人群一定要注意，不要吃面条。同样，馒头也要少吃，因为馒头也是面粉制作成的。
2、糯米类制品
用糯米做的食物非常好吃，比如粽子、汤圆等，但是这类食物属于细粮，不利于消化，会加重肠胃的负担。同时，这类食物中所含的热量及糖分较高，吃多了的话，也会不利于血糖的稳定。
3、无糖面包、饼干
有人说无糖面包里面都没有糖了还不能吃吗？我们知道面包机饼干也是用面粉制作而成的，虽说是无糖面包，但其实在制作过程中也会加入少量的糖精，再加上淀粉的作用，也会使血糖出现波动。
4、火龙果、山楂等水果
某些水果中含有的糖分也很高，比如西瓜、火龙果、山楂、芒果、蜜枣等，水果中的糖分主要是果糖，进入人体之后会转化成葡萄糖。糖尿病人对水果应该浅尝即止，不能过量食用，否则会加重病情，引发更多并发症。
做到以下两件事，可以有效控制血糖，让您身体更健康：
1、饮食规律、科学健康
糖尿病人应特别注意饮食管理，对于他们来说，三餐规律，少食多餐，是最健康的饮食行为，不吃垃圾食品、不吃油腻、腌制的食物，合理增加新鲜蔬菜的摄入，经常这样吃，血糖稳定快。
2、不熬夜、多运动
生活中养成规律作息的好习惯，早睡早起，不熬夜。并且要适当地进行体育锻炼，促进热量消耗及糖分的分解，增强身体免疫力，调节内循环，稳定血糖，预防并发症。