近年来，随着各个行业的不断内卷，年轻人忙于工作身体也开始变得吃不消，现在对于早餐只能是应付，但外面摊子上随便买点吃。而在成都，有一位00后张雅欣在网络上吐槽婚后的生活，就是因为婆婆做的早餐而发生了巨大的变化。张雅欣在婚后4个月内瘦了18斤，而她的身边的网友们却纷纷表示：“我也吃不饱。”
张雅欣的婆婆每天都会根据不同的营养搭配为她做早餐，而早餐种类也非常丰富，包括煎饼卷鸡柳牛油果、牛肉卷鲜肉香肠娃娃菜面条、煎蛋牛油果芝士三明治、吐司夹牛肉芝士、蔬菜海苔火腿肠饭团、鸡蛋饼卷虾仁腊肠等六道菜品。那么这些菜品的营养成分和当地人的喜爱程度是怎样的呢？
■第一天：煎饼卷鸡柳、牛奶果蔬麦圈
煎饼卷鸡柳牛油果是一道非常经典的成都早餐。煎饼中含有大量的碳水化合物，鸡柳和牛油果则富含蛋白质和脂肪，能够提供足够的能量。这道菜品的口感也非常丰富，香脆的煎饼与绵软的鸡柳和酥软的牛油果相互搭配，让人回味无穷。
■第二天：肥牛面、水果、牛奶
牛肉卷面条是大部分人都十分喜爱的一道早餐。面条作为主食，富含碳水化合物、蛋白质和纤维素等多种营养素。牛肉和鲜肉香肠则含有大量的蛋白质和脂肪，能够提供人体所需的能量和营养。而娃娃菜则含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养素。
■第三天：煎蛋三明治、鸡蛋舒芙蕾、豆浆
煎蛋牛油果芝士三明治则是一道口感丰富、营养丰富的早餐。牛油果富含单不饱和脂肪酸，不仅能够保护心血管的健康，对减脂的朋友们也没有任何负担；芝士则含有大量的蛋白质和钙质，有助于骨骼健康。煎蛋富含高质量蛋白质，能够提供人体所需的能量和营养。这道早餐营养丰富，口感鲜美。
■第一天：牛肉吐司、蛋*千层饼、牛奶
吐司夹牛肉芝士是一道简单而美味的早餐。吐司中含有大量的碳水化合物和纤维素，能够提供人体所需的能量和膳食纤维。牛肉和芝士则含有大量的蛋白质和钙质，有助于保持骨骼健康。这道早餐简单易制作。
■第五天：蔬菜饭团、娃娃菜豆腐面
蔬菜海苔饭团是一道富含膳食纤维和维生素的早餐。海苔中含有丰富的碘元素和膳食纤维，有助于消化和吸收；火腿肠则含有大量的蛋白质和脂肪，能够提供人体所需的能量和营养。蔬菜则含有多种维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养素。这道菜品的口感丰富。
■第六天：鸡蛋饼卷腊肠、绿豆沙
最后，鸡蛋饼卷虾仁腊肠是一道口感丰富、营养丰富的早餐。鸡蛋富含高质量蛋白质，能够提供人体所需的能量和营养；虾仁则含有大量的蛋白质和矿物质，有助于维持身体健康；腊肠则含有大量的脂肪和蛋白质，能够提供人体所需的能量。这道菜品的口感鲜美，营养丰富。
总体来说，这些张雅欣婆婆做的这些早餐菜品营养丰富，口感丰富。张雅欣之所以能够在短短的4个月内瘦下18斤，除了外卖导致的肥胖问题有所改善，更重要的是她的婆婆每天为她做出了营养搭配合理、营养均衡的早餐。这也提醒我们，在追求美食的同时，也要注重健康饮食，才能更好地保护我们的身体健康。