每位父母都希望自己的孩子能够健康成长，身体倍儿棒，所以才说，让孩子养成良好的饮食习惯是必须的。美食文化是博大精深的，但并不是所有的食物都适合小孩子，很多家长没有严格管控好孩子的饮食，总让孩子吃一些没有任何营养的食物，这不但会影响孩子深夜的睡眠质量，还会阻碍孩子身体发育。晚上睡觉前切忌让孩子吃的这4种食物，作为家长的你们知道吗？
1、碳酸饮料：可乐里含有大量的糖，很容易影响孩子牙齿的发育。因此，就算孩子在睡前感到口渴，家长也不要让他喝碳酸饮料，可以给孩子喝一些白开水。不过，考虑到年纪很小的孩子，没有自主排便的能力，建议家长给他喂完水之后，还要给孩子准备一个吸水性强、柔软透气、防侧漏的纸尿裤，这样一来，就不用担心孩子在排便时，弄脏衣服。
2、高糖类食物：饼干、蛋糕、糖果、麦片，相信没有一个孩子能拒绝。但是，高糖类食物中的糖分很难在身体休息的状态下被分解，会转换成脂肪，导致身体肥胖。睡前吃高糖食物，会被肠胃迅速吸收，血糖会急剧上升下降，孩子就会情绪不稳，难以入睡。就算吃完糖后刷牙，很多糖分还是会附着在扁桃体上，极易造成细菌大量滋生，诱发扁桃体发炎。
3、易饱腹的食物：很多家长觉得五谷杂粮对孩子的身体有好处，但不要忘了，吃任何东西都要把握一个度，再好的食物吃再多身体也会承受不住，人的胃是有限的，进食是为了满足人的食欲，过度了反而会让自己难受。地瓜、土豆、玉米等之类的食物含有丰富的维生素和矿物质，会让人产生较强的饱腹感。
4、喝太多水：因此，有些父母就会在宝宝睡觉前，给宝宝喝很多水，以防止宝宝半夜口渴了。如果睡前喝太多的水，不仅会增加宝宝的肾脏负担，还会让宝宝半夜醒来上厕所，从而影响宝宝的睡眠质量。或者有些孩子直接就尿床了，这样势必会进一步影响孩子睡眠的，从而最终也影响孩子的身体健康发育。
5、含盐量高的食物：几乎没有哪个孩子不喜欢吃薯条、方便面、火腿肠等食物，而且有些孩子更是到了睡前必须吃的地步。如果家长纵容他的话，就会影响孩子体内的水循环系统，让他第二天起床时变得非常没有精神，这跟薯条类食物含有大量的盐有关系，家长不能不在意。
孩子的晚餐最好能吃饱、吃好，这样既能提供足够营养，也能避免睡前加餐，影响睡眠质量。如果孩子已经发胖，那么最好能减少晚餐的热量，不妨多点新鲜蔬菜，膳食纤维不会让孩子肠胃负担过重，还可以帮助通便。
睡前千万不要让孩子吃这5类食物，家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯，孩子的脾胃娇嫩，消化系统也尚未完善，进食不健康没营养的食物容易导致孩子积食、消化不良等问题出现。