进入中老年之后，很多人患上了糖尿病，高血压，高血脂等疾病，但也有一些人身体虽然出现了衰老的迹象，但是总体来说还是非常愿望的。
年过50岁之后，很多人感觉到身体开始走下坡路，腿脚变得不再灵活，这是身体衰老的正常现象，所以大家不用太过于担心。
想要身体健康要重视饮食，科学饮食才可以让身体获得高效的营养能量，对于50岁之后的人来说，在饮食方面需要格外注意。
医生告诫：年过50岁，这5类肉应懂得戒口，看看有你爱吃的吗？
高温烤肉
年过50岁的人尽量少吃高温烤肉，因为长期摄入高温烤肉会增加患上癌症的风险，因为这些食物在烹饪的过程当中会产生致癌物质苯并芘和杂环胺。久而久之就会导致DNA突变，诱发癌症。
加工肉
通过腌制，烟熏和发酵等加工处理的肉类都属于加工肉，比如我们经常吃的火腿肠，腊肉，培根等，因为口感很好，所以受到很多人的喜爱。
但是加工肉已经被世界卫生组织列为一级致癌物了，因为加工肉类食物当中含有的血红素铁可以导致基因突变，诱发癌症。
合成肉
合成肉是由碎肉添加食品添加剂合成的，比如合成牛排，是经过解冻处理再冷冻处理，先可能会受到细菌的污染，肠胃不好的人吃了之后可能会引发炎症性肠病。
羊肉卷和牛肉卷也属于合成肉，基本上没有什么营养价值，所以平时也要少吃，吃太多不利于身体的健康，尤其是50岁后的人要管住嘴。
高脂肪肉
高脂肪肉类包括肥肉，排骨，肥牛，肥羊，鸡翅等，这些肉的食物吃起来非常美味，但是其中含有的热量非常高。
吃太多会导致身体肥胖，诱发脂肪肝，心脑血管疾病和糖尿病等，所以说年过50岁后的人要学会忌口，平时尽量少吃。
油炸肉
油炸肉包括锅包肉，回锅肉，五花肉，糖醋肉等，这些肉类食物吃起来味道鲜美，口感香脆，所以受到很多人的喜爱，但是对于年过50岁之后的人来说，尽量少吃这些油炸的肉类。
肉类经过油炸之后，其中含有的营养物质基本上已经消耗殆尽了，而且在高温烹煮的过程当中会产生多环芳烃类物质，食用过多不仅会诱发肥胖，还可能导致患上癌症。
中老年人适合吃哪些肉类呢？
鱼肉
鱼肉非常鲜美，其中还有较多的有益脂肪酸，中老年人常吃鱼肉，不仅能够帮助控制体重，还可以调节改善血脂。
虾肉
中老年人可以放心吃虾肉，虾肉当中的蛋白质含量非常高，常吃虾肉还可以给身体补钙，但是在烹饪的时候尽量选择水煮的方式，不要油炸。
牛肉
牛肉吃起来比较筋道，越嚼越香，其中含有的营养物质非常多，中老年人适当吃牛肉可以增长肌肉，给身体补钙，而且牛肉当中的脂肪含量较少，吃了之后不用担心长胖的问题。
鸡肉
鸡肉当中含有的脂肪含量比较少，其中含有丰富的蛋白质，容易被身体吸收，而且鸡肉当中还有对身体非常重要的卵磷脂，能够促进大脑和多个器官的发育，中老年人不妨常吃鸡肉。
对于中老年人来说，大量吃肉和完全不吃肉都是不对的，正确的方法就是适量吃肉，而且要吃对肉，到底该怎么吃肉，大家不妨参考一下这篇文章。
#夏方养生指南#