很多人都有便秘的现象，排便不畅会使脸色不好，容易长些色斑等，还会使肚子赘肉堆积，有时还会出现口臭的现象。营养师大乔给大家推荐一种食材，它与山楂绝配，被称“天然泻药”，常吃口臭消散，大肚子也可消失，它就是苹果。山楂中含有解脂酶，可以消化分解脂肪类食物，增加消化吸收能力，减少脂肪的堆积，适合减肥人士食用。山楂还具有排*利尿的功效，便秘的人士适合常吃。排便通畅了，*素排净了，口臭自然就散了。今天教大家一款山楂苹果羹，赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。
山楂苹果羹
By宝宝辅食达人
配料：
苹果克、山楂45克、鲜枣20克、金桔35克、冰糖13克
烹饪步骤：
1.食材准备：苹果克，山楂45克，大枣20克，金桔35克，冰糖13克
2.山楂，大枣，金桔放入大碗中，加入清水洗净。
3.金桔表面用刀划上十字口。
4.山楂，用筷子去除果核。
5.大枣切小口，去除枣核。
6.苹果洗净削皮，去核。
7.所有准备好的食材，放入锅中，加入适量的清水。为了提高营养密度，加水量不宜太多，稍稍没过食材就可以了。
8.盖上锅盖，水煮沸腾后，转成中小火煮10分钟左右。
9.加入冰糖，搅拌均匀。冰糖可以减量也可以不放。
10.盛出后，稍许冷却，山楂苹果羹就做好啦。
烹饪小贴士：
1、山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。2、山楂中还含有丰富的*酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。3、山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等功效，还可预防肝癌。4、山楂对志贺菌属、变形杆菌、大肠埃希菌、金*色葡萄球菌等有较强的抑菌作用。
这款山楂苹果羹，你学会了吗？
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