对于妹子们来说，最可恨的莫过于一对肥肉长自己身上，偏偏你对它你无可奈何。其实吧，与其辛苦减肥每天累死累活的跑上两小时，倒不如把你身边的那些垃圾食品都扔掉，从根源上解决问题。
饮食文化十分讲究，而你知道全世界十大垃圾食品有哪些吗？最后一种我想你肯定吃过。
1、油炸食品
油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂及色素等物质，而且热量高，经常进食易致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。重点是，食物在油炸过程中，往往会产生大量的致癌物质。长期食用可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病，更容易致癌。
2、罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，在经过加工的那一刻，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。同时，水果类的罐头糖分高，能量也高，有导致肥胖之嫌。
3、腌制食品
腌制食物在腌制过程中，常被微生物污染，而且还会产生大量的致癌物质亚硝酸，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病率增加。此外，高浓度的盐分会严重损害胃肠道粘膜，因此，经常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4、肉类加工食品
比如说——火腿肠，这类食物一般含有一定量的亚硝酸盐，因此可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，而这些添加剂会造成人体肝脏负担加重。
5、动物内脏和肥肉
长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。因为肥肉和动物内脏类食物中含有的大量饱和脂肪和胆固醇，这些物质已经成为导致心脏病最重要的两大因素。
6、奶油制品
经常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂的升高。而且，高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。所以，很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
7、方便面
有人说：吃一包方便面，15天才能消化它。因为方便面是精制面粉制成，本身少纤维素，而吃得“过精”，粪便在大肠中滞留时间过长，从而诱发了肠癌。加之含有防腐剂和香精，对肝脏也有潜在的不利影响。
8、果脯、话梅和蜜饯类食物
平时生活中有很多人都喜欢买话梅、蜜饯等小食品当做零食吃，都误以为这些果脯都是健康卫生的食品，其实，这些食物也是不健康的，因为这类食品含三大致癌物质亚硝酸盐，含防腐剂香精等添加剂，含较高盐分，不仅会导致癌症，还会导致血压升高肾脏负担加重。
9、冷冻甜点
果冻、冰淇淋、雪糕等这类食品都是不健康的，主要有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖;因高糖，可降低食欲;而且，因为冷冻食品温度低，容易导致肠胃不适。
10、烧烤类食品
烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘。仅此一条，就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍”。看了这么多垃圾食品，你还敢吃吗？