专治白癜风医院哪家最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/钠摄取过多，容易导致血容量增加，使血管狭窄并且出现动脉痉挛，另血压不断升高。而血压在升高时，心脏和肾脏负担都会加重，容易导致钠的排出受影响，进一步使血压得不到稳定。所以高血压患者要注意控盐，除了表面上的盐，生活中哪些很多“隐形盐食物”，也需要注意。高血压患者控盐，炒菜少放盐就可以了吗？其实身体每天所摄取的盐并不光是做菜的一小勺盐，日常生活中有很多食物都存在大量的饮食盐，但却往往被人忽略。有世界卫生组织建议，每个成年人每天摄入的盐不能高于5克，而高血压患者要更少，不能超于3克。而除了做菜少放盐，很多食物都要尽量控制，避免盐摄入过多。味精以及其他调料，这些调味品在制作过程中也会加入大量的盐，如果摄取过多也容易使盐摄入量超标。另外，高血压患者也要少吃腌制食物，要知道这些腌制食物在腌制过程中，为了保存食物的口感以及延长食物的保存时间，会大量使用食盐。值得一提的是，生活中各种零食，如薯片、话梅、瓜子、火腿肠等，这些也是隐形盐的一大来源。在制作的过程中除了放盐还会放其他调味品，这些加在一起容易导致盐摄取过多。高血压患者要怎样做避免盐摄入过多？1、选择替代品高血压患者在烹饪食物的时候，为了少放盐，可以选用食醋、白糖等调味品来代替食盐，还可以用甜酸味来代替咸味。除此之外，在做菜的时候最好搭配一些自然风味的蔬菜，如洋葱、青椒、生姜、蒜头等，这些食物具有调味的作用，可以使食物变得美味。2、购买实物查看配料表在购买带包装的食物时要查看包装上的配料表，了解食物中的各种调味品比例，看里面是否含有大量的盐，一般来说，大部分配料表中越靠前的成分含量越高，得格外注意。温馨提示高血压患者要注意自己的饮食，在盐摄入方面要控制，避免摄取过多，除此之外还要避免高脂肪、高热量、高糖食物。毕竟高血压除了要控制其他物质也要注意，不能超标，才能防止影响血压，也带来其他并发症，如高血脂、高血糖。家庭医生在线专稿，未经授权不得转载