现如今很多人已经把减肥当成了自己的终身事业，而对于减肥很多人都存在着一定的误区，比如有些人认为减肥就是要少吃，甚至是不吃。
而用节食的方式减肥，效果确实非常明显，但节食减肥也导致我们的身体出现了一些问题，当自己的身体饿到一定程度之后，会导致自身暴饮暴食，反而会变得更胖。
而在减肥过程中，我们确实要控制饮食，但要正确控制饮食，比如我们要知道有哪些食物是我们减肥期间不能吃的。
五一期间我们总听到有人说不能吃主食，对主食基本上都是碳水摄入过多的碳水会导致身体长胖，因此很多人在吃饭时会不吃米饭，馒头蛋，米饭馒头，所含有的碳水还是比较少的，真正会导致自己长肉飞快的是以下7种主食。
“长肉飞快”的7种主食，米饭馒头未上榜，很多人天天在吃
1、饺子
饺子也是生活中非常常见的一种主食，并且对于北方人来讲，不管什么时候，只要是比较特殊的节日都会吃饺子。
饺子的热量也是比较高的，毕竟它的原材料就是淀粉和各种卸料，经常吃饺子也会增加身体肥胖率，在无形之中自己就摄入了许多卡路里。
2、方便面
很多人认为方便面是垃圾食品，但事实却是方便面，除了营养单一之外，对身体的影响并不会很大，但是经常吃方便面也很容易肥胖。
因为方便面都要经过油炸，并且方便面中主要都是碳水所含有的营养物质是非常少的。
经常吃方便面不仅会导致身体缺乏营养，更容易引起肥胖现象，并且根据相关调查克方便面就含有大卡左右的热量。
3、馅饼
馅饼是我国人非常爱吃的早产之选味道也非常好，但是人们却总会忽略馅饼的热量，首先馅饼也偏向于油炸食物，在这个的过程中会有大量的油脂和调味料。
同时馅饼的馅料也是不同的，有些馅料中会放入较多的肥肉摄入过多也会导致自身摄入油脂过多。
4、牛筋面
不知道吃什么的时候，来一碗牛筋面，是不是可以解决所有的，并且在吃牛筋面的时候，我们还会加入一些自己喜欢吃的小吃，比如豆干，烤肠，火腿片等。
但牛筋面的原材料是不太好消化的，在制作过程中会加入许多添加剂，本身肠胃功能较弱的人群一定要少吃，或者存在消化不良的情况时，吃牛筋面也会影响消化。
可能是牛筋面中也含有大量的碳水，经常吃的话也很容易造成营养过剩，导致肥胖现象。
5、米线
从某种程度上来讲，米线跟牛筋面是非常相似的，很多人在生活中也特别喜欢吃米线，并且天天吃都不腻，而米线这类食物则是由红薯土豆或者是大米为主料做的。
同时在制作的过程中也非常费油，并且米线也会搭配上一些其他调料，比如鸡蛋，油炸类佐料猪肉等，也相信很多人发现了吃米线比吃牛筋面更容易长胖。
6、面包
许多人喜欢把面包当成自己的主食，主要也是因为面包非常省事，同时面包的味道种类也非常多，大家可以选择自己所喜欢吃的味道。
但面包的热量也非常高，除了含有大量的碳水之外，也会加入大量的糖分添加剂等这些物质都不利于身体健康。
7、凉皮
现在这个时候很多地区都是比较炎热的，在没有胃口的时候吃一碗凉皮真的非常痛快，而凉皮也是非常美味的，不过凉皮所含有的热量也非常高。
凉皮口感清爽，并且价格便宜，很多人会选择天天吃凉皮儿，凉皮则是精致碳水淀粉含量非常高，所含有的热量也是非常多的，而且为了让一份凉皮变得美味，商家也会加入大量的佐料，比如辣椒油，麻酱，芝麻，味精，盐等。