补骨脂注射液 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/140228/4345636.html一般认为，女性50后开始逼近绝经年龄，男性50岁后开始逼近更年期。随着人体的衰老，加上睡眠不好，经常会出现头晕脑胀现象，大脑的记忆功能开始下降，甚至是健忘或老年痴呆等问题。所以这个时候要注意保护好大脑，从而延缓人体衰老的速度。在饮食方面应该少吃3种“伤脑”的食物1、含糖较高的饮料包括碳酸饮料（如可乐、雪碧等），果汁类饮料（果粒橙、水果罐头等等），以及功能类饮料（如各种品牌的凉茶、红牛等）。他们都有一个共同的特点就是果糖含量极高，部分商品含有蔗糖、甜蜜素等添加糖。有动物实验表明，老年人食用过多的“添加糖”，不仅会削弱胰脏功能，对脑部神经也会有影响。建议我国居民，青壮年每天摄入的添加糖应控制在50克以内。老年人，建议每天吃糖不超过30克。建议少吃含糖较高的饮料，同时对于各种甜点也要少吃。2、含反式脂肪酸的食物一般认为，精炼植物油，植物黄油（或奶油），可可脂、植脂末、咖啡伴侣等，均属于高方式脂肪酸。所以在购买包装食品的时候，要认真看食品配料表，一般都会有注明。比如常见的奶茶、咖啡、薯片、山药粉、方便面、火腿肠、麦片等等。此外，还有油炸食品，植物油在高温油炸过程中也会产生大量反式脂肪酸，所以对于油炸食品、烧烤、腊肉腊肠等食品也要少吃。当然这类食物还含有很高的盐与脂肪，吃多了是很容易发胖的，加重心血管负担，50岁后人体的基础代谢功能下降，也是不宜多吃的。3、白酒以及含酒精类饮品酒精对人体伤害是多方面的，不仅包括肝脏、脾胃、胰脏、肾脏以及心肺。酒精对大脑造成的损伤会更长，一般认为，一次喝酒对大脑的影响可持续8——15天。经常喝酒的人，更容易出现脑部受伤的情况，还不排除有一些是劣质的勾兑酒或假酒。所以50岁之后，要尽量避免喝酒，尤其是要避免喝劣质酒或假酒，对大脑造成的伤害或更大。在饮食方面，在保证营养均衡的条件下，可以多吃些豆类及其制品（如豆腐，不加糖的豆浆等），每天吃10克左右原味坚果或新鲜坚果；每天吃1——2个鸡蛋，喝毫升左右的牛奶或豆浆；每周吃3——5次鱼类补充优质蛋白质。每天喝水大约——毫升，有助于脑部健康。如果你过了50岁，在生活中还应该做好4件事，也可以保护大脑第一件是不能熬夜，养成良好的睡眠习惯熬夜，或者是失眠多梦，大脑长时间处于高度兴奋状态，神经功能也会变虚弱，影响脑部功能。建议中老年人每晚在9——10点入睡，晚上睡眠时间应不少于7个小时。白天午觉时间控制在30——45分钟，并且需要适当的运动或体力劳动，晚餐不要吃太饱，太过油腻等，有助于提高晚上睡眠质量。第二件是多参加些社交活动不想得老年痴呆，建议要多参加些积极的社交活动，少闭门不出。多与人交流，这样可以让自己的电脑保持思维敏捷。可以参与一些团体一起晨练，外出旅游。老年人可以去公园找人下棋，跳广场舞等等。第三件事要坚持运动锻炼运动不仅可以强身健体，保持肢体的敏捷，事实上还可以保持大脑思维的敏捷。通过合理的运动锻炼还能释放不良情绪，收获愉悦的心情，所以运动被誉为是最好的“抗衰老药”，其中也包括对大脑的保护。第四件，保持乐观开朗的心态要尽量避免焦虑、抑郁等不良情绪，同时要避免思虑过多。常言道“没心没肺，活得不累。”其实也是一种生活的大智慧，并不是说对世事不关心也不在意，而是一种豁达的心胸与开朗的心态，如此对身体健康才更有利。总而言之，当我们步入老年期之后，要养成良好的生活习惯，包括积极乐观的心态，才能延年益寿。当然这对于年轻人来说，或许需要更努力些，年轻时创造更多的财富，老来可以衣食无忧，生活自然也就更加轻松，悠然自得，这也是人们常说“富人多长寿”的原因。