治疗白癜风哪家医院比较好 https://m.39.net/disease/a_13809259.html这菜，一斤9毛，吃1个顶10个苹果，早晚吃点，皮肤白皙，腰肢细了。冬天天冷，每到这个季节，超市里面的大鱼大肉非常畅销，因为家家户户都买大鱼大肉来进补身体，给身体补充热量，这样可以提高免疫力，预防生病。大鱼大肉虽然营养价值高，可以补充身体营养，提高免疫力，可是经常吃会增加肠胃的负担，更重要的是大鱼大肉的热量比较高，属于高热量高脂肪的食物，会让身体变胖，这样不仅影响美感，而且对身体健康有害，所以大家吃高热量食物的时候要适量，切不可多吃。前段时间我老婆一直抱怨自己冬天吃的肉类太多了，导致夏天减下去的肉基本都回来了，比夏天整整胖了20多斤，所以老婆下定决心要减肥，每天晚上都去健身房跑步锻炼。看着老婆那么努力想瘦下去，我只能在饮食方面帮助她，于是我每天晚上都会给她做土豆泥沙拉来吃，坚持吃了1个月，竟然瘦了15斤，腰肢变细了，皮肤也白皙顺滑，真的太棒啦，今天将这道食材分享正在减肥的小伙伴。这道土豆泥沙拉主要的食材是土豆、黄瓜、胡萝卜，这三食材都具有减肥瘦身的功效，主材是土豆，好吃营养，一斤才9毛钱，大家一定要多吃。土豆的脂肪含量很少，吃土豆可以减少脂肪的摄入，让身体中多余的脂肪被代谢掉，从而起到减肥瘦身的功效。胡萝卜富含大量的植物纤维，可以增加肠胃蠕动，促进新陈代谢，排出身体的黑宿便，起到减肥瘦身的功效。黄瓜中富含丙醇二酸，可以抑制糖类转化为脂肪，而且黄瓜中含有的纤维素可以排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效。将这三种食材放在一起做成土豆沙拉，做法简单，坚持晚上吃，可以很好的减肥瘦身，助你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。食材：土豆1个、黄瓜1根、胡萝卜半根、盐少许、黑胡椒粉少量、橄榄油少许、沙拉酱适量、火腿肠少许。做法：1、将土豆用清水洗干净，用削皮刀将土豆皮去掉，将土豆切成块状放在锅中煮，然后拿出来放入容器中，用勺子将土豆压成泥备用。2、将黄瓜用清水洗干净，切成片备用，火腿肠切片备用，胡萝卜洗干净切成片备用。3、黄瓜片放入容器中，加入适量的盐，腌制10分钟左右备用。4、将胡萝卜和火腿肠片一起加入土豆泥中，加入橄榄油、盐、黑胡椒粉、沙拉酱倒入容器中，将腌制好的黄瓜倒入容器中，用勺子搅拌均匀，然后放在冰箱冷藏即可食用。老婆坚持晚餐吃它，一个月竟然瘦了15斤，腰细了，皮肤白皙顺滑！减肥要饮食和运动相结合，最重要的就是饮食方面，一定要吃一些低脂低卡的食物，这样才能很快的瘦下去，试试这道美食，做法简单快手，坚持晚上吃，绝对能瘦下去。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个