在市面上，各种各样的零食琳琅满目，商家们纷纷打着“天然、健康”的旗号吸引消费者目光。然而，其中的伪健康现象也层出不穷。5种零食界的“健康刺客”，尽量少吃，家长：糟糕，孩子都爱吃。
果茶
果茶看起来似乎很健康，但通常都会添加大量的果糖来增加甜味和口感，过度食用可能导致能量摄入超标，增加肥胖和营养不良的风险。除此之外，果茶要加入冰块或者冰沙适口性才好，冰冻的冷饮会降低喉咙和胃部的温度，容易引起咳嗽，影响消化功能。
果冻
果冻是一种受欢迎的零食，尤其受到小孩子的喜爱。尽管果冻在适度食用时并没有明显的危害，但是过度摄入可能引发一些问题。果冻中含有大量的糖分，食用过多会造成脂肪的堆积，还会阻止铁以及其他微量元素的吸收和利用。为了确保儿童的健康，建议家长们在供应果冻或其他甜食时要注意适度和均衡。
爆米花
放暑假了，很多家长都会带孩子去电影院、游乐场或者聚会游玩时，都会买上一些爆米花做零食。爆米花是一种由玉米加热后爆裂而成的小粒食物，虽然原料只有玉米，但在制作过程中通常会使用一些添加剂，添加了大量的糖、油等，而且爆米机崩出的爆米花含铅量极高，对于小孩子的健康并不利。
蔬果脆
市面上涌现了许多以蔬菜和水果为原料制作的蔬果脆零食，它们以其酥脆美味和“健康零食”的名号吸引了许多消费者的注意。蔬果脆的制作通常采用高温油炸的方法，这种加工过程会导致油脂中的不饱和脂肪酸发生氧化，不仅其热量和脂肪含量都相对较高，有些还会含有反式脂肪酸，对健康无益。
火腿肠
市面上的火腿肠五花八门，但大多是用淀粉和碎肉制作而成，肉含量非常少，为了增加火腿肠的味道和风味，延长保质期，还加入了多种色素、添加剂、香精、稳定剂等，过多的摄入可能对健康造成负面影响。因此，我们建议选择品质较高、使用真正肉类制品的火腿肠。