一说到3.15，相信大家都知道3.15就是每年的全国消费者权益日。一年一度的3.15都会让一些不良商家瑟瑟发抖，食品安全是我们最关心的问题，毕竟一日三餐都是少不了的。
3.15晚会之后曝光的这几种垃圾食品，如果还不知道的话，一定要跟着小编来了解一下这几种垃圾食物。
接下来小编带大家看一看3.15晚会之后曝光了哪几种垃圾食品，常吃这些垃圾食品对我们的身体有什么危害？
·15曝光的这几种“垃圾食品”，为了健康再爱吃也要忍住
3.15曝光了哪几种垃圾食品
1、老坛酸菜牛肉面：尤其是康师傅的老坛酸菜牛肉面，相信这个新闻大家也在网上有看到过，这样的老坛酸菜面，并不是采用的传统土坑酸菜制作的食物，而是直接用脚踩的，被人给曝光了，它里边儿的脏东西是非常多的，吃多了之后也是不利于我们身体健康的。
2、双汇王中王火腿肠：说到火腿肠，我们很多朋友可以说是从小到大都在吃这种火腿肠，他的口感特别的美味，但是3.15却曝光了双汇火腿肠最黑暗的一面。生产的食品没有任何的安全保障，厂里边的员工穿的工作服都是发黑的，脏东西都是乱摆乱放，没有任何消毒程序。
3、烤肉：其实说起烤肉，我们每个人带一些烤肉，店或者火锅店，里也是比较常吃的，尤其是喜欢吃烤肉的朋友们一定要管住自己的嘴。这样的肉大部分都是一些掺假的肉，里面放一些生肉或者一些其他动物的肉合成一块，再加上淀粉，所以是吃着没有任何味道的。
4、红薯粉：万万没想到红薯粉，也在的曝光之中，我们在市面上买的一些红薯粉，可能会出现一种掺毒的情况，它是用一些便宜的木薯粉来代替红薯的，很多是没有经过加工的木薯，它的毒性没有去除，所以说它是带有一定毒性的。
02经常吃垃圾食品对身体有哪些危害
所谓的垃圾食品就是指除了热量以外没有其他营养成分的食物。在我国垃圾食品的消费群非常的庞大，青少年是汉堡，薯片，炸鸡等外来垃圾食品的主要消费群，老年人则是油条、咸菜等传统垃圾食品的主要消费者。
有专家指出，油炸烧烤食物中含有大量致癌物质，腌制膨化类食物中含有大量的亚硝酸盐等危害很大的化学成分，还有的食品中加入了过量的人工添加剂。
垃圾食品给人体造成了很大的危害，可是很多人还是没有意识的，他的诱惑也让很多人难以抗拒垃圾食品口感加，但对人的味觉产生刺激性。
人体所需要的各种营养是定量的，如果摄入的营养超过了人体正常的需求，就会给身体带来负担，造成营养堆积，并带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等疾病。
在日常的食物中，没有一样是营养含量齐全的。无论何种食物，单一、大量食用都会导致营养过剩或者失衡，更不用说那些公认的垃圾食品。
很多毛病都是吃出来的，人们还是要养成清淡饮食的习惯，多吃蔬菜水果和五谷杂粮。
03哪些食物对身体健康有好处
1、发酵奶制品：发酵乳制品是一种鲜为人知的对人体非常有好处的食品，这些产品是用乳酸菌等乳酸菌发酵而成的，它们含有益生菌。
它是生物体的一种来源，对我们的身体有许多健康益处，这些包括支持我们的免疫系统，对抗有毒肠道细菌的生长和治疗腹泻。
2、三文鱼：三文鱼含有高质量的蛋白质和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，它富含健康的脂肪，富含维生素和矿物质，它不仅健康，而且用途广泛。
吃三文鱼有助于大脑、神经和眼睛的发育，加拿大是世界上最大的鲑鱼出口商之一。
3、小扁豆：小扁豆很便宜，有很长的保质期，一杯煮熟的扁豆含有18g蛋白质和40g的慢消化质量碳水化合物。
小扁豆热量低，营养丰富，它有助于降低血液中的胆固醇，降低患心脏病的风险，小扁豆是镁的重要来源，它能改善血液、氧气和补充身体的营养。
4、烤鸡：烤鸡为我们提供现成的即食高质量蛋白质，它是维生素和矿物质的好来源，也含有大量的钠，以及远和胆固醇，它含有丰富的蛋白质，可以补充我们身体的重要能量。
5、瘦牛肉：瘦牛肉一直高居“最佳肌肉制造食品”榜单之首，它含有蛋白质，如必需氨基酸、维生素b和肌酸，它还含有一种饱和脂肪的混合物。
可以支持健康的睾酮水平和单一不饱和脂肪，食用瘦肉可以增加铁的摄入量，对健康的红细胞来说，这是很重要的。
6、鹰嘴豆：鹰嘴豆被认为是富含蛋白质的食物，其纤维含量也非常高，还含有对人体有益的维生素和矿物质，铁、磷酸盐、钙、镁、锌和维生素K存在于鹰嘴豆中，有助于培养和维持骨骼结构和强度。
7、全脂干酪：全脂干酪含有高比例的酪蛋白，慢消化蛋白，由于这种血液氨基酸水平缓慢上升，停留时间更长，它有助于减肥，是多种矿物质的良好来源。
如钙、镁、钾和锌，它们在许多人体功能中扮演着重要的角色，它还能降低患乳腺癌的风险。
8、蛋白质奶昔：蛋白质奶昔包括蛋白质和碳水化合物，在锻炼前应该进行摇匀，以达到最佳肌肉生长和营养使用的阶段。
它有助于减肥和保持肌肉，增加大小和力量，减少饥饿应对压力，提高免疫系统。
9、坚果：坚果是蛋白质脂肪和纤维的完美结合，而且是可移植的，1盎司的坚果和杏仁含有-卡路里的高热量，不同的坚果有不同的营养成分。
杏仁富含维生素E，一种有助于改善皮肤状况和外观的营养物质，栗子的脂肪和热量都很低，富含淀粉类碳水化合物和纤维，它们也是维生素c的很好的来源。
开心果富含维生素B6，有助于保持荷尔蒙平衡。
10、鸡蛋：鸡蛋富含必需的不饱和脂肪，有益于大脑和心脏的健康，对于大脑细胞的正常发育和维持至关重要，这些蛋是营养丰富的高蛋白食品，蛋黄有助于降低胆固醇。
健康温馨提示：俗话说病从口入食品安全关系着你，我的我们平时在采购的时候一定要看清生产日期还有配料表，尤其是孩子吃的食物，一定要保证卫生又健康，有条件的话自己在家，做比在外面买的要健康一些。#夏方养生指南#