基本大部分女性朋友都比较偏爱零食，不管是餐后水果，饭前甜点，还是下午茶等等。如果在你吃零食的时候注意这些小细节，可以让你在满足口欲的同时又不容易发胖。少吃油炸，高脂高糖的甜品，糖果。吃干果什么的最好每天也不要超过十来粒。在吃炒类的粉面或者其它的酱菜等也应当尽量少吃，或者吃的时候，因为这些食物里面含油和盐都非常高，不仅容易发胖，对身体健康也有影响。建议少饮奶茶，咖啡，可乐等饮料。这些饮品里面的脂肪含量都比较高，尤其是加糖以后。多喝白开水来代替饮料或者果汁。街头小吃像火腿肠，烤鱿鱼，肉串，臭豆腐等虽然美味，但是很容易让人食用过量引致发胖，尤其是这些食物油都比较多，建议选择性的吃一些，而且尽量选择少油少盐的小吃。在周末休息时或者办公室，大多女性朋友都会选择热量比较高的零食，像薯片，巧克力等，建议买一些苹果，黄瓜，西红柿等新鲜水果或者用苏打饼，麦片等代替。在日常饮食中，我们可以选择一些低热量，低卡路里的食用，像粗粮，通心粉，米粥等，尽量多吃一些新鲜蔬菜水果。而且建议女性朋友不要盲目的认为只不要不吃含淀粉的的食物就不会发胖。人体的营养需要均衡，而淀粉质是每天必不可少的。如果经常不吃米同很容易导致饮食不均引起营养不良。查看原文
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