大家好，我是人气哥。这段时间大家陆陆续续转阴了，转阴了就会发现身体有多虚，以前还能跟着视频扭上1小时操的，现在跳个5分钟都累趴了。当然也没有那么夸张，但大部分人反映说就是觉得身体特别虚，做什么都没力气。
阴了之后一定要注意要补一补元气，增强免疫力，免得遇到不同毒株又容易复阳。尤其中老年人要好好保重身体，家里孩子也放心。建议中老年人记得多吃这2样“高叶酸”食物，补元气增免疫，身体强壮。一、芹菜芹菜含有丰富的叶酸，科学家还在芹菜的根茎叶和种子里找到了“植物营养素”，这种物质是自然界强大的抗氧化剂和抗炎“药物”，因此芹菜从某种意义上来说浑身是宝。推荐食谱：芹菜面主要食材：芹菜、面粉具体做法：1.首先把芹菜的叶子掐下来，把芹菜杆儿也掰开，从顶头处把里面的老筋扯掉，芹菜叶子用清水清洗干净。2.锅中烧水，水开以后加一勺盐，盐淋入一些食用油，放入芹菜叶焯一下，水烫上20秒，控水捞出倒进盆里。3.过一遍凉水，挤出水分之后抖散，再切成芹菜末。4.在芹菜里加入克的面粉，加两克盐，增加面的筋性。5.先把食材搅拌均匀，再分次加入毫升的凉水。6.搅到没有干面粉时下手揉成面团，里面有芹菜叶，不容易揉光滑，可以拌上几分钟再揉，揉成一个光滑偏软的面团就行了。7.不用醒面，放在面板上，直接搓成长条，切成大小均匀的面剂。8.取一个面剂团圆在外边就可以了。9.取一个平底盘，在里面刷一层油，将面剂均匀的摆在盘子里。10.表面也刷一层油，防止面积粘连在一块儿，盖上保鲜膜，醒面30分钟。11.接下来准备一块猪肉，切成薄片，装入碗中。12.芹菜洗净以后切刀切成小段。13.我又准备了几个香菇，切成长条。14.起锅烧油，油热以后倒入肉片，快速的翻炒，炒至肉片发白，倒入葱姜蒜，干辣椒翻炒出葱香味，倒入芹菜和香菇调味，我加入了盐，13香，麻辣鲜，少许鸡精，生抽，蚝油。15.加入芹菜炒至断生，放入一把黄豆芽和青辣椒，炒至豆芽变软，之后倒入适量的温水，水和食材平起就可以了。16.这会儿面剂也醒好了，拿出一个，用手按边。17.再扯出两头，轻轻地拉长，然后根据自己的喜好来定，像这个程度就行了。18.汤汁煮开之后，再煮一小会儿，把面片放上去，用交叉的黄纸再摆上一层，全部做完之后把盖子盖上，焖煮五分钟。19.时间到以后把盖子打开，哇，闻着好香啊。用筷子搅散，搅拌均匀，汤汁差不多收完了，把火关掉，盛到盘子里就可以开吃了。20.面片吃起来光滑劲道，还有浓浓的芹菜香味儿，比手擀面还要好吃。二、西蓝花西蓝花是“天然叶酸片”，每克中叶酸含量高达毫克，备受女性朋友喜爱。常吃西兰花可以美容养颜，皮肤细腻光滑，恢复婴儿般的柔嫩肌肤。推荐食谱：西蓝花鸡蛋饼主要食材：西蓝花、面粉、鸡蛋具体做法：1.先把鸡蛋磕入碗中。2.西兰花清洗干净，把上面最嫩的地方全部给它用刀切下来。再简单剁几下，剁碎和鸡蛋直接放在一起。3.接下来准备一点嫩玉米，直接用刀把这个玉米粒全部切下来。4.锅里放水，放入我们切好的玉米粒，冷水下锅即可。盖上盖，煮上15分钟。5.配菜还可以准备上一点，胡萝卜擦丝剁碎。6.火腿肠我们不需要多放，切上一小块就行。切成小丁，尽量切碎一点。7.将焯熟的玉米过一下冷水，控水以后也放在碗里。8.接着调个味道，加入少许的盐，来上一点鸡精，不需要太多的调料，就这两样就可以了。9.充分搅匀，搅匀以后，我们少量多次的加入普通面粉，边加边搅拌。10.搅拌成这种非常富有粘性的面糊，放在一旁备用。11.接下来平底锅或者电饼层薄薄的刷上一层油，将调好的面糊放进去。12.压扁摊圆，尽量的摊圆一点好看。在每个饼子上面再点缀上一点点白芝麻，吃起来也更香一点。13.好，盖上盖子，上下火，煎三分钟。时间到。轻轻的翻个面，哇，香味扑鼻而来。14.盖上盖子，再煎两分钟。时间到。这个饼子咬上一口鲜香味美，越嚼越香。总结：阴了之后一定要注意要补一补元气，增强免疫力，免得遇到不同毒株又容易复阳。建议中老年人多吃以上2样“高叶酸”食物，补元气增免疫，身体强壮。