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TUhjnbcbe - 2024/12/29 9:59:00
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大家好,我是人气哥。这段时间大家陆陆续续转阴了,转阴了就会发现身体有多虚,以前还能跟着视频扭上1小时操的,现在跳个5分钟都累趴了。当然也没有那么夸张,但大部分人反映说就是觉得身体特别虚,做什么都没力气。

阴了之后一定要注意要补一补元气,增强免疫力,免得遇到不同毒株又容易复阳。尤其中老年人要好好保重身体,家里孩子也放心。建议中老年人记得多吃这2样“高叶酸”食物,补元气增免疫,身体强壮。一、芹菜芹菜含有丰富的叶酸,科学家还在芹菜的根茎叶和种子里找到了“植物营养素”,这种物质是自然界强大的抗氧化剂和抗炎“药物”,因此芹菜从某种意义上来说浑身是宝。推荐食谱:芹菜面主要食材:芹菜、面粉具体做法:1.首先把芹菜的叶子掐下来,把芹菜杆儿也掰开,从顶头处把里面的老筋扯掉,芹菜叶子用清水清洗干净。2.锅中烧水,水开以后加一勺盐,盐淋入一些食用油,放入芹菜叶焯一下,水烫上20秒,控水捞出倒进盆里。3.过一遍凉水,挤出水分之后抖散,再切成芹菜末。4.在芹菜里加入克的面粉,加两克盐,增加面的筋性。5.先把食材搅拌均匀,再分次加入毫升的凉水。6.搅到没有干面粉时下手揉成面团,里面有芹菜叶,不容易揉光滑,可以拌上几分钟再揉,揉成一个光滑偏软的面团就行了。7.不用醒面,放在面板上,直接搓成长条,切成大小均匀的面剂。8.取一个面剂团圆在外边就可以了。9.取一个平底盘,在里面刷一层油,将面剂均匀的摆在盘子里。10.表面也刷一层油,防止面积粘连在一块儿,盖上保鲜膜,醒面30分钟。11.接下来准备一块猪肉,切成薄片,装入碗中。12.芹菜洗净以后切刀切成小段。13.我又准备了几个香菇,切成长条。14.起锅烧油,油热以后倒入肉片,快速的翻炒,炒至肉片发白,倒入葱姜蒜,干辣椒翻炒出葱香味,倒入芹菜和香菇调味,我加入了盐,13香,麻辣鲜,少许鸡精,生抽,蚝油。15.加入芹菜炒至断生,放入一把黄豆芽和青辣椒,炒至豆芽变软,之后倒入适量的温水,水和食材平起就可以了。16.这会儿面剂也醒好了,拿出一个,用手按边。17.再扯出两头,轻轻地拉长,然后根据自己的喜好来定,像这个程度就行了。18.汤汁煮开之后,再煮一小会儿,把面片放上去,用交叉的黄纸再摆上一层,全部做完之后把盖子盖上,焖煮五分钟。19.时间到以后把盖子打开,哇,闻着好香啊。用筷子搅散,搅拌均匀,汤汁差不多收完了,把火关掉,盛到盘子里就可以开吃了。20.面片吃起来光滑劲道,还有浓浓的芹菜香味儿,比手擀面还要好吃。二、西蓝花西蓝花是“天然叶酸片”,每克中叶酸含量高达毫克,备受女性朋友喜爱。常吃西兰花可以美容养颜,皮肤细腻光滑,恢复婴儿般的柔嫩肌肤。推荐食谱:西蓝花鸡蛋饼主要食材:西蓝花、面粉、鸡蛋具体做法:1.先把鸡蛋磕入碗中。2.西兰花清洗干净,把上面最嫩的地方全部给它用刀切下来。再简单剁几下,剁碎和鸡蛋直接放在一起。3.接下来准备一点嫩玉米,直接用刀把这个玉米粒全部切下来。4.锅里放水,放入我们切好的玉米粒,冷水下锅即可。盖上盖,煮上15分钟。5.配菜还可以准备上一点,胡萝卜擦丝剁碎。6.火腿肠我们不需要多放,切上一小块就行。切成小丁,尽量切碎一点。7.将焯熟的玉米过一下冷水,控水以后也放在碗里。8.接着调个味道,加入少许的盐,来上一点鸡精,不需要太多的调料,就这两样就可以了。9.充分搅匀,搅匀以后,我们少量多次的加入普通面粉,边加边搅拌。10.搅拌成这种非常富有粘性的面糊,放在一旁备用。11.接下来平底锅或者电饼层薄薄的刷上一层油,将调好的面糊放进去。12.压扁摊圆,尽量的摊圆一点好看。在每个饼子上面再点缀上一点点白芝麻,吃起来也更香一点。13.好,盖上盖子,上下火,煎三分钟。时间到。轻轻的翻个面,哇,香味扑鼻而来。14.盖上盖子,再煎两分钟。时间到。这个饼子咬上一口鲜香味美,越嚼越香。总结:阴了之后一定要注意要补一补元气,增强免疫力,免得遇到不同毒株又容易复阳。建议中老年人多吃以上2样“高叶酸”食物,补元气增免疫,身体强壮。
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