宝宝吃盐的危害
1、身体抵抗力下降,爱生病
2、影响锌吸收,免疫力下降,智力发
育受损
3、影响钙吸收,影响长个子
4、影响铁吸收,造成贫血
5、加重肾负担,宝宝这肾脏还没有发育成熟,导致肾脏功能混乱
6、重口味影响成年后的健康
7、高盐饮食可使口腔唾液分泌減少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在,造成上呼吸道感染;
注意隐形盐
1、零食类似的干果,坚果,垃圾食品都含有大量的盐成分,而这些零食恰恰是宝宝最喜欢吃的。所以为了保证宝宝健康,应该让宝宝少吃。
2、腌制菜经过长时间腌制的酱菜添加大量的盐,而很多的妈妈都会喜欢这些酱菜类。不知不觉也会给宝宝吃,无意中宝宝就会摄入大量的隐性盐
3、加工食品,宝宝喜欢吃火腿肠等罐头食品、这类食物的盐量非常多,制止宝宝少吃罐头食品;
4、浓汤宝类,比如加点酱油可以让宝宝吃得更有味道,很多妈妈就会在辅食常添酱油改善味道,其实酱油的含盐量也高。还有浓汤宝、沙拉酱这类的食物调料都含有一定的盐,所以一定不要让宝宝多吃。
控制宝宝吃盐的方法
1、单独饮食,宝宝吃盐问题,不能用成人的口味作标尺。宝宝对食盐的敏感度远超成人,不能用成人的标淮衡量食物的味道,否则对宝宝来说盐就太多了;
2、后盐法,宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐,炒菜或做汤时,待快熟或出锅时再放盐,这样效果更好;
3、借味法,借用其它食材天然的味道;