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TUhjnbcbe - 2025/1/25 21:40:00
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肝脏,是人体最大的解毒器官,若肝脏代谢不正常,身体各个器官都无法正常工作,身体产生的各种毒素就会滞留在体内。

因此,养护肝脏对我们来说就显得特别重要。但生活中却总有一些容易被忽略的细节,在无形中悄悄地毁掉我们的肝脏,比如餐桌2种我们常喝的水,常吃的2种食物就特别伤肝。

2种水

1果汁果汁虽然含有丰富的维生素和矿物质,但是水果榨汁后,就成了高糖食物了。以苹果汁为例,一只克的苹果,其中果糖、葡萄糖、蔗糖的总量加起来有35克,大约可以榨出毫升的果汁。也就是说,一杯~毫升鲜榨果汁里,就有多克糖!含糖量都比得上同等容量的可乐了。而过食果糖会影响脂肪代谢,同时增加肝脏的负担,从而导致脂肪肝。2白酒酒精进入人体后,主要通过肝脏分解、代谢,酒精摄入越多,肝脏的压力就越大。而酒精代谢的中间产物——乙醛,还会和蛋白质结合,形成乙醛蛋白加合物,对肝细胞造成直接损伤。若不控制饮酒量,肝脏迟早会“受伤累垮”,发展为酒精性肝炎,甚至发展为肝硬化、肝癌。

2种食物

1高脂食物除了少吃五花肉、肥牛、肥羊等食物,在外就餐,尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴,多选择蒸、煮、炖、凉拌的。火腿肠、腊肉、培根等加工肉制品脂肪含量也很高,尽量少吃。2霉变食物研究表明,发霉的食物常被霉菌污染,产生有致癌作用的霉菌毒素(如黄曲霉毒素),对肝脏伤害最大,极易诱发肝癌。最易受霉菌污染的食物有花生、玉米、大米、高粱和花生油。有些人会把面包、水果等食物发霉部分去掉,剩下的继续吃,这种做法并不可取。霉菌产生的细胞毒素会在食物里扩散,光凭肉眼很难估计扩散范围有多大。

记住这些肝病的早期信号

应该怎么养肝

那想要养肝怎么做呢?

中医认为肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁。什么意思呢?我们身体这个“国家”,政令靠谁去沟通传达?就靠肝这个将军。肝的任务就是保持人体全身气机疏通畅达,让身体之气畅通而不淤滞。这个担子并不轻,所以肝很勤劳,它的生理特点就是“主升、主动、主散”,像一个朝气蓬勃的小伙子,给人以积极向上的感觉。

养肝要穴

养肝一定要

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