白癜风健康园地 https://m.39.net/disease/a_6211003.html入冬早餐就做它，不和面不发面，简单一煎外焦里嫩，孩子一顿吃5个！各位读者朋友们好，感谢大家阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『家里有孩子，早餐要营养，多做它吃，润燥营养多，好吃便宜减压力』自从有了孩子后，家里的大小事情都要考虑到孩子，比如做菜不能放辣椒，我之前很能吃辣的，如今一点辣椒都觉得辣。孩子上幼儿园后，虽然没什么压力，但每天也要学不少东西，比如汉字、数字和儿歌等，小脑袋想要记得多、转得快，营养一定要跟上。幼儿园虽然没有高中那么意义重大，但同样不能马虎。幼儿园就是“起跑线”，营养跟不上就会和别的孩子落下一截，不能让孩子输在起跑线上，所以我很重视孩子的早餐。进入冬天以后，气温逐渐降低，孩子每天都要喊10分钟才起得来。每天早上我都是提前起来做早餐，快做好后再喊她，等她穿好衣服早餐就可以端上桌了。早餐以饼为主，但不光是面饼，还有各种蔬菜做的饼，再搭配一杯豆浆或一杯奶，就算时间来不及，还可以送她上幼儿园的路上边走边吃。很多人不知道给孩子做啥吃，蔬菜都很有营养，今天我教大家做一款简单美味的早餐，孩子一顿能吃5个。莲藕切成丁这是一款蔬菜饼，吃起来很清脆，鲜嫩多汁，非常开胃。同时它的营养丰富，能够润肺去燥，是滋补身体的最佳食物。每一个饼都包含充足的能量，让孩子营养充足，充满活力，大一些的孩子吃10个没问题。秋冬季天气干燥，北方已经开始供暖了，人更容易干燥上火，所以多吃一些富含水分的食物，比如各类蔬菜，萝卜、白菜、南瓜、莲藕等。我最喜欢用莲藕来做早餐饼，口感脆爽，孩子特别喜欢。藕丁和肉馅搅拌均匀莲藕的营养丰富，富含大量的水分和淀粉，还有多种维生素和矿物质，能够清热生津、凉血止血、补益脾胃，正适合干燥的冬天吃，缓解皮肤干燥，燥热上火。多吃莲藕能润燥，心情就不易烦躁，心里的压力就会减少很多，对于对课业繁重的孩子来说非常好，同时适合每天为理想奔波的上班族。做莲藕早餐饼的方法很简单啦，不和面不发面，简单一煎就好，只需10分钟就外焦里嫩，比包子馒头都好吃，而且清淡不油腻。搓成藕丁肉球准备一根莲藕、一块五花肉、一个鸡蛋、香葱、生抽、料酒、黑胡椒粉、食用油、食盐。莲藕削皮后洗净，用刀切成藕丁，放入清水中浸泡后捞出沥干水分。五花肉洗净后绞成肉馅，加生抽、料酒、食盐、黑胡椒粉，再打一个鸡蛋搅拌均匀，别用纯瘦肉，太干不好吃。加入葱花后搅拌至肉馅上劲。最后倒入藕丁搅拌均匀，搅拌成黏稠的状态，如果比较稀可以加一些面粉，只要食材能团成球就行了，最后加食盐调味。在锅中按扁成小饼用手将食材都团成圆球，放在盘子里。电饼铛倒入油提前预热，油热后把圆球放进锅里，用铲子压扁，慢慢煎制，底部定型后翻个面继续煎，两面都煎至金黄后就可以出锅了。如果有煎鸡蛋的模具，可以做出各种好看的莲藕饼，比如米老鼠、小人等，孩子更爱吃。如果家里没有肉，也可以用火腿肠或培根代替肉馅，把培根下锅炒熟后和莲藕拌在一起，加面粉捏成饼状就行了。煎至两面金黄每天晚上可以把肉馅提前腌制好，莲藕也切好，早上起床后把食材搅拌均匀，就可以直接做了，只需10分钟就能做出美味的早餐，孩子吃得津津有味，有藕有肉营养充足，让孩子上学不落后。没吃完的放进冰箱里，下次吃直接热一热就行了，非常方便。给上学的孩子吃，建议莲藕不要弄成泥，藕丁的颗粒感更强，更有口感，增强孩子的咀嚼能力，不仅可以当早餐，当晚餐或零食也非常不错。做好的猪肉莲藕早餐饼这款猪肉莲藕早餐饼做法简单，可以说比做包子、馒头简单多了，不用起早，就能享受美味营养的早餐，家里有孩子的朋友快试一试吧。如今正是莲藕上市的季节，价格便宜，2块钱一斤，用它做一家人的早餐才花5块钱，好吃又便宜，还能润肺去燥，补血益气生肌，女性朋友应该多吃。