TUhjnbcbe - 2025/3/8 20:12:00
在我们的日常生活中，相信有很多的吃货都非常喜欢品尝各种好吃的小吃，但是也会让很多的人苦恼，就是特别容易发胖。有什么样的美食，既好吃又不发胖呢，今天小编就给大家介绍一道菜。它能够促进肠胃蠕动，而且有通便的作用，经常吃有减肥的功效，一起来看一下吧。这2种蔬菜搭配一起吃，减肥效果翻倍，经常吃甩掉肚腩一身轻松！豆芽在我们生活中是非常常见的一种蔬菜，它一年四季都可以买得到。豆芽也被称为芽苗菜，因为是各种豆类的种子培育出来的蔬菜，也被人们称为活体蔬菜，在市面上这种菜是非常常见的。其中绿豆芽和黑豆芽，黄豆芽最为常见，其中绿豆芽它的口感非常脆嫩，不管是拌着吃还是炒着吃，口感都非常不错，所以深受很多人的喜爱，绿豆芽它里面所包含的能量非常低，而且含有丰富的维生素和矿物质，有美容排毒，消脂通便，抗氧化的功效。韭菜这种菜也非常常见，而且一年四季也都有韭菜中含有膳食纤维和高纤维物质，可以有效的促进肠胃蠕动，从而可以达到清洁肠道的作用，绿豆芽和韭菜在炒菜的时候，很多人都无法将它们连在一起。其实绿豆芽和韭菜如果搭在一起炒，口感非常爽口，而且特别清香，如果是小孩子不喜欢吃，可以在里面加一些火腿肠，就会深受孩子们的喜欢，而且这道菜大人小孩吃了对身体都非常好。韭菜炒绿豆芽首先我们先准备好食材，绿豆芽，韭菜，火腿肠，盐，生抽，红辣椒，花生油。首先我们先在锅中放入一些花生油，然后将切好的韭菜梗放入锅中进行翻炒，炒出香味儿。等到韭菜炒出香味之后再放入豆芽改成大火进行翻炒。翻炒两分钟之后再放入韭菜段儿还是大火再翻炒一分钟。可以根据个人的口味儿放入适量的盐和生抽，如果喜欢吃辣的朋友，可以放一些辣椒进行翻炒均匀。最后将切好的火腿肠切片，然后放入锅中翻炒两下就可以出锅了。温馨提示：看起来是不是非常简单的一道菜，但是如果候补把握好的话，炒出来的菜就会非常难吃，所以在火候上一定要控制好，一定要大火翻炒，这样炒出来的味道才会脆嫩爽口，就是这样一道菜怎么吃都吃不腻，大人小孩都爱吃。想减肥的朋友们可以炒着吃试一下！