前段时间，四川成都一名20岁女孩近视超度。经过检查，结合女孩平时的喜好和生活习惯，医生分析，视力过高很可能与女孩过度食用甜食有关。在中国，很多孩子从小就喜爱零食，尤其喜爱甜食，让不少父母都感到头疼。
有些零食不仅容易造成孩子肥胖，更会加速孩子的进食加速发展，满口蛀牙，甚至还会患上糖尿病。被列入近视“黑名单”的零食，记得控制孩子们食用，收藏！
甜食，比如糖、巧克力、糕点等一般来说，糖果、巧克力，以及我们平时吃的糕点，都有很高的糖分。平时心血来潮吃一吃没什么，但是爱吃，又吃得多，就会造成过多的糖分摄入，除了会导致营养失调，还会导致维生素B1的缺乏，甚至让不少孩子小小年纪就长蛀牙。
因此，蛋糕、面包、糖果、奶茶、巧克力、奶茶等零食，还是尽量少让孩子吃。
碳酸饮料：可乐、雪碧、汽水很多宝妈会发现，一两岁的孩子，看到可乐和雪碧经常吵闹着要喝，喝一口之后就想着第二口、第三口......不仅是孩子，连一些成人对这些饮料都爱不释手。饮料虽可口，但是不适合孩子，尤其是碳酸饮料。
英国有一项调查研究表明：常喝碳酸饮料的12岁孩子，牙齿腐损的几率比不常喝的孩子增加了59%；常喝碳酸饮料的14岁孩子，牙齿腐损的几率则比不常喝的孩子增加了%；如果每天喝4杯碳酸饮料，这两个年龄段孩子的牙齿腐损几率会增加%和%。
油炸膨化类食品，比如薯条、薯片、炸鸡腿等许多孩子酷爱肯德基、麦当劳，这些食品经过高温油炸之后，都含有大量的反式脂肪酸，而且经过高温反复加热之后，才容易产生有毒有害的物质。对于孩子来说，这类零食是百害而无一利的。
果脯类食品，比如果脯、水果干、话梅等这些食品都属于辐照食品，虽然不会有放射性的危害，但是在加工的过程中，营养素几乎被破坏殆尽了。而且，这些食品通常还会加入大量的糖分。孩子吃了这类零食，很容易有饱腹感，从而不吃主食。
食品添加剂过多的零食，比如方便面、火腿肠、果冻等很多孩子都喜欢吃火腿肠、果冻，但从配料表中就可以看出，这些食品的添加剂都非常多。比如：果冻中就含有山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂，过多地食用，会影响孩子对钙的吸收。所以，这类小零食也尽量不要让孩子吃。
其实，孩子爱吃零食，主要原因是就餐习惯、饱腹感，以及的问题。父母该如何正确对待孩子爱吃零食的这个问题呢？
1、纠正孩子的就餐习惯，爱正餐、不挑食
很多孩子，吃饭时间不好好吃饭，很好动。其实一方面是孩子不爱食用饭菜，反感一日三餐，另一方面是好动。本质上，还是孩子对食物过分挑食。家长们可以中和孩子喜欢和不喜欢吃的饭菜，结合孩子本身的性格特点纠正就餐习惯。
小孩子都是视觉动物，对色彩鲜艳或者是外观好看的东西感兴趣。如果试过各种办法还是没办法让孩子认真吃饭，家长们可以在饭菜的花样上多下点功夫，让孩子喜欢上正餐。
2、正确引导而不是一味地制止
很多家长在面对孩子吃零食时，做法较为粗暴。要么是将零食放在孩子看不见的地方，要么就是完全不给孩子食用。其实，零食的诱惑很多大人都受不了，何况是孩子呢！如果孩子想吃零食，可以试着跟他们讲道理，而不是严厉地制止。
3、为孩子选择相对健康的零食
教育孩子远离垃圾食品，尽量为孩子选择相对健康的零食。比如：新鲜的水果、纯牛奶，或者是自己制作的小零食。如果孩子偏爱糖果、巧克力等，要学会给他们定量，一天只能吃多少，吃过就不能再吃。
4、选择在两顿正餐之间适当地吃零食
孩子成长所需要的营养都来源于正餐，千万不要用零食来代替正餐。如果孩子想吃零食，可以尽量安排在两顿正餐之间少吃一点，这样既可以满足孩子的欲望，又不会影响正常的进食。
祝天下孩子都能好好吃饭，少吃零食，不近视最好啦！